Δίαιτα και αδυνάτισμα: Ότι ψάχνετε βρίσκεται εδω!

Διατροφή

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης αποτελεί μία φυσιολογική αλλά ταυτόχρονα ιδιαίτερη φάση της ζωής, η οποία έχει τόσο σωματική όσο και ψυχολογική επίδραση στη γυναίκα.

Διαβάστε πως μια σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλλει τόσο στη ρύθμιση του βάρους όσο και σε βελτίωση των υπόλοιπων ανεπιθύμητων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Περισσότερα

Υγεία

Πώς μπορείτε να κερδίσετε βάρος;

Για να κερδίσετε βάρος δεν χρειάζεται να τρώτε φαγητά από ταχυφαγεία. Μπορείτε να επιλέξετε υγιεινά, υψηλής ενεργειακής πυκνότητας τρόφιμα που θα αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων σας χωρίς ανθυγιεινά συστατικά.

Περισσότερα

Γυμναστική

Κάψτε το λίπος αερόβια

Η συστηματική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει την προσπάθεια μας για χάσιμο κιλών και μείωση λίπους, αρκεί να επιλέξουμε το κατάλληλο τρόπο

Διαβάστε πως πρέπει να γίνεται η αερόβια άσκηση για να καίμε λιπος.

Περισσότερα

Συμβουλές ομορφιάς

Το μακιγιάζ που αρέσει στους άνδρες

Λοιπόν, αυτό είναι πράγματι ευχάριστο: Αποδεικνύεται ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές, όταν έχουν λιγότερο μακιγιάζ, σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε σε τριμηνιαίο περιοδικό Πειραματικής Ψυχολογίας.

Περισσότερα

Συνταγές

Γρήγορη και εύκολη ζύμη πίτσας

Για εσάς που είσαστε ανυπόμονοι....

Περισσότερα

Δίαιτα - Αδυνάτισμα

Τρείς διαιτητικοί μύθοι

Οι μύθοι γύρω από την δίαιτα είναι πολλαπλοί, και όσο πάιε και πληθαίνουν... Τρείς κλασσικοί μύθοι, είναι οι απαντήσεις στο τι κάνουμε με την ζάχαρη, με το ψωμί και τι κόβουμε όταν κάνουμε δίαιτα.

Πριν αρχίσετε δίαιτα λοιπόν, καταρίψτε τους μύθους.

Περισσότερα

Ψυχολογία

Τεχνικές χαλάρωσης που δεν έχετε ακούσει ποτέ!

Αν αυτό είναι εύκολο στα λόγια αλλά δύσκολο στην πράξη, τότε πρέπει να δοκιμάσουμε μία νέα προσέγγιση. «Δεν μπορείς να είσαι ένα υγιές άτομο, αν είστε συνέχεια σε ένταση και καταπονείτε τον εαυτό σας υπερβολικά», προειδοποιούν οι ειδικοί.

Περισσότερα