Διατροφή
Βασικές οδηγίες αθλητικής διατροφήςΣτον πρωταθλητισμό, την διαφορά κάνουν οι λεπτομέρειες...
Στον πρωταθλητισμό, την διαφορά κάνουν οι λεπτομέρειες...
Αν η υπόθεση των κιλών ήταν τόσο εύκολη, τότε ο δείκτης της ζυγαριάς μας θα κατέβαινε με μία απλή «εντολή» του μυαλού!
Όταν πρόκειται για την άσκηση, υπάρχουν ορισμένες απορίες που οι ειδικοί ακούνε κάθε ημέρα, όπως πως μπορώ να επωφεληθώ όσο περισσότερο μπορώ από την προπόνησή μου;
Ο βασικότερος παράγοντας που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου αλλά και τον ρυθμό με τον οποίο χάνει ή παίρνει κιλά είναι ο μεταβολισμός.
Διαβάστε από ποιούς παράγοντες επηρεάζεται και πως μπορεί να ρυθμιστεί.
Έχει τεκμηριωθεί ευρέως ότι υπάρχουν διαφορές μεταξύ των φύλων όσον αφορά την κατάθλιψη, με τις γυναίκες να την αντιμετωπίζουν περίπου δύο φορές συχνότερα από τους άνδρες. Ο κίνδυνος για εμφάνιση κατάθλιψης στις γυναίκες είναι περίπου 20% με 26% και είναι αρκετά μεγάλος, σε σύγκριση με το πολύ μικρότερο ποσοστό 8% σε 12% για τους άνδρες. Ο κίνδυνος αυτός υπάρχει ανεξάρτητα από τη φυλή ή την εθνικότητα.
Το ντους σας μπορεί να είναι ένα δύσκολο, επικίνδυνο μέρος και αυτό δεν συμβαίνει μόνο όταν φέρνετε μία άγνωστη γυναίκα στο σπίτι για να «ξεπλυθεί»!