20 τρόποι για να ερωτευτούμε ξανά από την αρχή
Υπάρχουν πολλά σπουδαία πράγματα που στηρίζουν μία μακροχρόνια σχέση. Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια, με διάφορους τρόπους, έχουν καλύτερη υγεία και ευημερία από ότι έχει ένα μοναχικό ή διαζευγμένο συνομήλικο άτομο.
Άλλωστε, ο στοργικός σύντροφος προσφέρει την συντροφικότητα, την άνεση και τη σωματική και συναισθηματική υποστήριξη όταν χρειάζεται.
Αλλά μετά από πολλά χρόνια γάμου ή απλής συμβίωσης, ο ένας από τους δύο μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται περισσότερο με συγκάτοικο παρά με ρομαντικό σύντροφο. Είναι η ηλικία, η συνεχής απασχόληση με τη δουλειά και τα παιδιά, ή απλά ο «σπινθήρας» δεν υπάρχει πια;
Άλλωστε, ο στοργικός σύντροφος προσφέρει την συντροφικότητα, την άνεση και τη σωματική και συναισθηματική υποστήριξη όταν χρειάζεται.
Αλλά μετά από πολλά χρόνια γάμου ή απλής συμβίωσης, ο ένας από τους δύο μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται περισσότερο με συγκάτοικο παρά με ρομαντικό σύντροφο. Είναι η ηλικία, η συνεχής απασχόληση με τη δουλειά και τα παιδιά, ή απλά ο «σπινθήρας» δεν υπάρχει πια;
Όποιος και αν είναι ο λόγος, και αν αισθάνεστε ότι οδηγήστε «έξω από την αγάπη», δείτε τι συμβουλεύουν οι εμπειρογνώμονες για να οδηγηθείτε «πίσω στην αγάπη»!
Να είστε πιο ευαίσθητοι στο άγγιγμα.
Τα ζευγάρια που είναι χρόνια μαζί, δεν αγγίζονται αρκετά. Λένε οι ψυχολόγοι. Όταν αγγίζουμε ο ένας τον άλλο, παίρνουμε μια μικρή ποσότητα από τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που βοηθούν τα συναισθήματα αγάπης. Σκεφτείτε πόσο συχνά ο σύντροφός σας και εσείς μοιράζεστε πραγματικά μία σωματική επαφή κάθε ημέρα.
Να είστε πιο ευαίσθητοι στο άγγιγμα.
Τα ζευγάρια που είναι χρόνια μαζί, δεν αγγίζονται αρκετά. Λένε οι ψυχολόγοι. Όταν αγγίζουμε ο ένας τον άλλο, παίρνουμε μια μικρή ποσότητα από τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που βοηθούν τα συναισθήματα αγάπης. Σκεφτείτε πόσο συχνά ο σύντροφός σας και εσείς μοιράζεστε πραγματικά μία σωματική επαφή κάθε ημέρα.
Εάν απλά αρκείστε σε ένα γρήγορο φιλί πριν και μετά τη δουλειά, πρέπει να προσπαθήσετε αρκετά ακόμη. Μία αγκαλιά ακόμη και για 20 δεύτερα, μπορεί να προκαλέσει μια σημαντική απελευθέρωση οξυτοκίνης.
Τα περισσότερα παντρεμένα ζευγάρια αγκαλιάζονται για δύο ή τρία δευτερόλεπτα, είναι σημαντικό να αγκαλιάζονται αρκετές φορές την ημέρα, με μία ήρεμη και αρκετής διάρκειας αγκαλιά! Αυτό μπορεί να αλλάξει τη βιοχημεία του και να δεθεί το ζευγάρι και πάλι.
Τα περισσότερα παντρεμένα ζευγάρια αγκαλιάζονται για δύο ή τρία δευτερόλεπτα, είναι σημαντικό να αγκαλιάζονται αρκετές φορές την ημέρα, με μία ήρεμη και αρκετής διάρκειας αγκαλιά! Αυτό μπορεί να αλλάξει τη βιοχημεία του και να δεθεί το ζευγάρι και πάλι.
Κοιμηθείτε πιο κοντά.
Η φυσική επαφή στο κρεβάτι, όχι μόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, είναι απαραίτητη. Στον ύπνο όταν αγγίζουμε ο ένας τον άλλο ακόμη και με τα δάκτυλα των ποδιών, είναι πολύ ωφέλιμο.
Άλλη μία μελέτη το 2014, απέδειξε ότι τα ζευγάρια που κοιμόντουσαν πολύ κοντά είχαν καλύτερη σχέση. Βέβαια δεν ξέρουμε αν το να κοιμάσαι χωριστά προκαλεί δυσαρέσκεια ή αν τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια απλά κοιμούνται πιο κοντά, αλλά γιατί να μην προσπαθήσουμε να το δοκιμάσουμε για να δούμε αν αυτό βοηθάει.
Η φυσική επαφή στο κρεβάτι, όχι μόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, είναι απαραίτητη. Στον ύπνο όταν αγγίζουμε ο ένας τον άλλο ακόμη και με τα δάκτυλα των ποδιών, είναι πολύ ωφέλιμο.
Άλλη μία μελέτη το 2014, απέδειξε ότι τα ζευγάρια που κοιμόντουσαν πολύ κοντά είχαν καλύτερη σχέση. Βέβαια δεν ξέρουμε αν το να κοιμάσαι χωριστά προκαλεί δυσαρέσκεια ή αν τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια απλά κοιμούνται πιο κοντά, αλλά γιατί να μην προσπαθήσουμε να το δοκιμάσουμε για να δούμε αν αυτό βοηθάει.
Μειώστε την τεχνολογία.
Αν δεν έχετε ακόμη βάλει την οικογένειά σας και τη σχέση σας σε μία δίαιτα τεχνολογίας, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε. Τίποτε δεν σκοτώνει την επικοινωνία πιο γρήγορα τώρα, όταν τα αγόρια είναι βυθισμένα στο iPhone ενώ τα κορίτσια προσπαθούν να τους μιλήσουν στη διάρκεια του δείπνου ή και το αντίστροφο. Το 70% των γυναικών θεωρεί ότι τα smartphones και οι άλλες ηλεκτρονικές συσκευές παρεμβαίνουν στην ερωτική ζωή τους.
Κάνετε λοιπόν μία συμφωνία με το σύντροφό σας να «απαγορεύσετε» το τηλέφωνο και την τηλεόραση στο φαγητό και στην κρεβατοκάμαρα, ή αποφασίστε από κοινού για τις συγκεκριμένες ώρες που θα χρησιμοποιείται ή όχι την τεχνολογία. Διαφορετικά δεν θα προσέχετε ο ένας τον άλλο και είναι πολύ εύκολο να αισθανθείτε αποκομμένοι και ενοχλημένοι.
Αν δεν έχετε ακόμη βάλει την οικογένειά σας και τη σχέση σας σε μία δίαιτα τεχνολογίας, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε. Τίποτε δεν σκοτώνει την επικοινωνία πιο γρήγορα τώρα, όταν τα αγόρια είναι βυθισμένα στο iPhone ενώ τα κορίτσια προσπαθούν να τους μιλήσουν στη διάρκεια του δείπνου ή και το αντίστροφο. Το 70% των γυναικών θεωρεί ότι τα smartphones και οι άλλες ηλεκτρονικές συσκευές παρεμβαίνουν στην ερωτική ζωή τους.
Κάνετε λοιπόν μία συμφωνία με το σύντροφό σας να «απαγορεύσετε» το τηλέφωνο και την τηλεόραση στο φαγητό και στην κρεβατοκάμαρα, ή αποφασίστε από κοινού για τις συγκεκριμένες ώρες που θα χρησιμοποιείται ή όχι την τεχνολογία. Διαφορετικά δεν θα προσέχετε ο ένας τον άλλο και είναι πολύ εύκολο να αισθανθείτε αποκομμένοι και ενοχλημένοι.
Πάτε διακοπές.
Εάν η εργασία και οι οικογενειακές υποχρεώσεις σας έχουν αναγκάσει να παραμελήσετε την ερωτική ζωή σας, προγραμματίστε κάποιο χρόνο για διακοπές μακριά από τις καθημερινές ευθύνες σας. Το να φύγετε μακριά θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε ο ένας στον άλλο, ακόμη και ένα Σαββατοκύριακο στο σπίτι, αν το αντιμετωπίσετε σωστά είναι πολύ πιθανόν να βοηθήσει να ανανεώσετε το δεσμό σας.
Όμως πριν ξεκινήσετε, είναι καλό να κάνετε μία ειλικρινή συζήτηση για το τι περιμένετε το διάστημα αυτό που θα είστε ήσυχα μαζί. Θέλετε περισσότερο σεξ από ότι συνήθως, και τι ακριβώς ελπίζετε να πετύχετε στην σχέση σας. Μπορεί να μην είναι τόσο ρομαντικό να καθορίσετε εκ των προτέρων τι περιμένετε, αλλά θα μειώσει τις πιθανότητες να αισθανθείτε απογοητευμένοι αν έχετε διαφορετικούς στόχους στο μυαλό σας.
Πείτε ευχαριστώ.
Όταν συνηθίσετε στην καθημερινότητα μιας σχέσης, μπορεί να έχετε ως δεδομένο τα ωραία πράγματα που ο σύντροφός σας κάνει συνήθως για εσάς. Και ακόμη και αν δεν τα παρατηρείτε τον αφήνετε να καταλάβει ότι είστε ευγνώμων; Η ευγνωμοσύνη είναι σημαντική. Βάλτε στον χαρτοφύλακά του ένα σημείωμα που να λέει ευχαριστώ, επειδή παίρνει τα ρούχα από το καθαριστήριο κάθε εβδομάδα, ή γιατί σας φέρνει τον καφέ σας κάθε μέρα.
Όταν συνηθίσετε στην καθημερινότητα μιας σχέσης, μπορεί να έχετε ως δεδομένο τα ωραία πράγματα που ο σύντροφός σας κάνει συνήθως για εσάς. Και ακόμη και αν δεν τα παρατηρείτε τον αφήνετε να καταλάβει ότι είστε ευγνώμων; Η ευγνωμοσύνη είναι σημαντική. Βάλτε στον χαρτοφύλακά του ένα σημείωμα που να λέει ευχαριστώ, επειδή παίρνει τα ρούχα από το καθαριστήριο κάθε εβδομάδα, ή γιατί σας φέρνει τον καφέ σας κάθε μέρα.
Σουφρώστε τα χείλη σας, να είναι έτοιμα για φιλί.
Έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έδειξε ότι τα συχνά φιλιά ήταν ακόμη πιο σημαντικά για την σχέση από το σεξ. Ένα ζεστό φιλί μας δίνει μία ασφαλή αίσθηση δέσμευσης που οφείλεται στην ωκυτοκίνη. Την ορμόνη της αγάπης. Μία αγκαλιά και ένα φιλί το πρωί πριν την εργασία και το βράδι πριν τον ύπνο, είναι τόσο απλό αλλά και τόσο σημαντικό για το ζευγάρι.
Έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έδειξε ότι τα συχνά φιλιά ήταν ακόμη πιο σημαντικά για την σχέση από το σεξ. Ένα ζεστό φιλί μας δίνει μία ασφαλή αίσθηση δέσμευσης που οφείλεται στην ωκυτοκίνη. Την ορμόνη της αγάπης. Μία αγκαλιά και ένα φιλί το πρωί πριν την εργασία και το βράδι πριν τον ύπνο, είναι τόσο απλό αλλά και τόσο σημαντικό για το ζευγάρι.
Επαινείτε ο ένας τον άλλο.
Όταν ήσαστε σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να επικεντρωθείτε στα αρνητικά στοιχεία, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε γκρίνια, πληγωμένα συναισθήματα και δυσαρέσκεια και από τις δύο πλευρές. Αντί αυτού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε περισσότερο στα καλά πράγματα και λιγότερο στα κακά. Το να αφήνετε το σύντροφό σας να ξέρει τι αγαπάτε σε αυτόν, είτε είναι κάτι σωματικό, πνευματικό ή συναισθηματικό, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να τον ή την δείτε από μία πιο θετική σκοπιά.
Όταν ήσαστε σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να επικεντρωθείτε στα αρνητικά στοιχεία, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε γκρίνια, πληγωμένα συναισθήματα και δυσαρέσκεια και από τις δύο πλευρές. Αντί αυτού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε περισσότερο στα καλά πράγματα και λιγότερο στα κακά. Το να αφήνετε το σύντροφό σας να ξέρει τι αγαπάτε σε αυτόν, είτε είναι κάτι σωματικό, πνευματικό ή συναισθηματικό, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να τον ή την δείτε από μία πιο θετική σκοπιά.
Προγραμματίστε κάποια έκπληξη.
Για να ανανεώσουμε τον έρωτά μας, πρέπει να βρούμε νέους τρόπους για να προκαλέσουμε την ορμή της ορμόνης «αισθάνομαι καλά» ντοπαμίνης και της οξυτοκίνης, έτσι ώστε να φουντώσει και πάλι ο ενθουσιασμός για την όχι και τόσο νέα πια σχέση.
Οργανώστε μία «απαγωγή» του ή της συντρόφου σας και περάστε ένα ωραίο Σαββατοκύριακο μακριά από όλους. Ή ακόμη κάτι πιο απλό, προγραμματίστε ένα δείπνο για τους δύο σας, αλλά σε ένα καινούργιο εστιατόριο. Οτιδήποτε σκεφτείτε, όμως να έχει απαραίτητα το στοιχείο του αιφνιδιασμού.
Για να ανανεώσουμε τον έρωτά μας, πρέπει να βρούμε νέους τρόπους για να προκαλέσουμε την ορμή της ορμόνης «αισθάνομαι καλά» ντοπαμίνης και της οξυτοκίνης, έτσι ώστε να φουντώσει και πάλι ο ενθουσιασμός για την όχι και τόσο νέα πια σχέση.
Οργανώστε μία «απαγωγή» του ή της συντρόφου σας και περάστε ένα ωραίο Σαββατοκύριακο μακριά από όλους. Ή ακόμη κάτι πιο απλό, προγραμματίστε ένα δείπνο για τους δύο σας, αλλά σε ένα καινούργιο εστιατόριο. Οτιδήποτε σκεφτείτε, όμως να έχει απαραίτητα το στοιχείο του αιφνιδιασμού.
Καλλιεργήστε τα δικά σας ενδιαφέροντα.
Το να είστε ερωτευμένη δεν είναι μόνο τι συμβαίνει όταν είστε μαζί. Πολύ σημαντικό είναι επίσης τι συμβαίνει όταν είστε μόνη σας, λένε οι ειδικοί. Οι άνθρωποι γίνονται παθητικοί στις σχέσεις τους, όταν δεν είναι μαζί, και είναι ένας από τους κύριους λόγους που χωρίζουν, γιατί δεν είναι ικανοποιημένοι με τη δική τους ζωή.
Γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν και ενθαρρύνουν τα ζευγάρια να κάνουν ότι τους ευχαριστεί και τους διασκεδάζει όταν είναι μόνοι τους, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το μοιράζονται με τον σύντροφό τους. Όπως για παράδειγμα αν αγαπάτε την ιππασία. Αν γυρίσετε σπίτι μετά από μία βόλτα με το άλογό σας γεμάτη ζωντάνια και καλή διάθεση, είναι σίγουρο ότι θα το μεταδώσετε και στον σύντροφό σας.
Παρατηρήστε τα πάθη του συντρόφου σας.
Ομοίως, λένε οι ειδικοί, είναι σημαντικό για το σύντροφό σας να έχει και εκείνος ένα πάθος. Και αν θέλετε να θυμηθείτε γιατί τον ερωτευτήκατε βρείτε ένα τρόπο για να του κάνετε συντροφιά να είστε μαζί του σε αυτό που του αρέσει πολύ.
Σύζυγος μανιώδους ψαρά διηγείται, ότι παρόλο που δεν της άρεσε καθόλου το ψάρεμα, πήγαινε με τον άνδρα της, οδηγούσε εκείνη την βάρκα τους και του έλεγε τι καλός ψαράς που ήταν. Της άρεσε να τον βλέπει ευχαριστημένο και δραστήριο και είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να βλέπεις το σύντροφό σου.
Ομοίως, λένε οι ειδικοί, είναι σημαντικό για το σύντροφό σας να έχει και εκείνος ένα πάθος. Και αν θέλετε να θυμηθείτε γιατί τον ερωτευτήκατε βρείτε ένα τρόπο για να του κάνετε συντροφιά να είστε μαζί του σε αυτό που του αρέσει πολύ.
Σύζυγος μανιώδους ψαρά διηγείται, ότι παρόλο που δεν της άρεσε καθόλου το ψάρεμα, πήγαινε με τον άνδρα της, οδηγούσε εκείνη την βάρκα τους και του έλεγε τι καλός ψαράς που ήταν. Της άρεσε να τον βλέπει ευχαριστημένο και δραστήριο και είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να βλέπεις το σύντροφό σου.
Δημιουργήστε κάτι μαζί.
Όταν έχετε κατασταλάξει στα πράγματα που αρέσουν στον καθένα, είναι πολύ καλό να δημιουργήσετε κάτι μαζί. Τα ζευγάρια που η σχέση τους διαρκεί πολύ περισσότερο χρόνο είναι αυτά να προσπαθούν και δημιουργούν κάτι μαζί.
Συχνά αυτό είναι τα παιδιά, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι μία επιχείρηση, μία φιλανθρωπική δραστηριότητα ή ακόμη και η ανανέωση του σπιτιού σας. Ψάξτε για κάτι που ενδιαφέρει και τους δύο και όχι μόνο εσάς πιστεύοντας ότι ίσως ενδιαφερθεί και εκείνος. Όταν δουλεύετε μαζί σε κάτι που σας ενδιαφέρει μπορεί να δείτε το σύντροφό σας με ένα διαφορετικό μάτι.
Όταν έχετε κατασταλάξει στα πράγματα που αρέσουν στον καθένα, είναι πολύ καλό να δημιουργήσετε κάτι μαζί. Τα ζευγάρια που η σχέση τους διαρκεί πολύ περισσότερο χρόνο είναι αυτά να προσπαθούν και δημιουργούν κάτι μαζί.
Συχνά αυτό είναι τα παιδιά, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι μία επιχείρηση, μία φιλανθρωπική δραστηριότητα ή ακόμη και η ανανέωση του σπιτιού σας. Ψάξτε για κάτι που ενδιαφέρει και τους δύο και όχι μόνο εσάς πιστεύοντας ότι ίσως ενδιαφερθεί και εκείνος. Όταν δουλεύετε μαζί σε κάτι που σας ενδιαφέρει μπορεί να δείτε το σύντροφό σας με ένα διαφορετικό μάτι.
Πηγαίνετε ραντεβού με τους φίλους σας.
Δεν χρειάζεται να είστε πάντα μόνοι σας. Στην πραγματικότητα καλώντας τους φίλους σας και βγαίνοντας όλοι μαζί, μπορεί να σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε την αγάπη σας ο ένας για τον άλλον. Ζευγάρια που έβγαιναν με άλλους αγαπημένους φίλους, δήλωσαν ότι αισθάνονται περισσότερη αγάπη και έχουν ρομαντικά συναισθήματα για τον ή την σύντροφό τους.
Φαίνεται, ότι βλέποντας το άλλο σου μισό πως συμπεριφέρεται με τους φίλους σας, βοηθά να θυμάστε τι σας άρεσε σε αυτόν και επαινώντας ο ένας τον άλλον μπροστά στους φίλους, όπως για παράδειγμα λέγοντας τι καλή μαγείρισσα είναι ή τι στοργικός πατέρας που είναι, κρατά ζωντανή τη σχέση σας.
Δεν χρειάζεται να είστε πάντα μόνοι σας. Στην πραγματικότητα καλώντας τους φίλους σας και βγαίνοντας όλοι μαζί, μπορεί να σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε την αγάπη σας ο ένας για τον άλλον. Ζευγάρια που έβγαιναν με άλλους αγαπημένους φίλους, δήλωσαν ότι αισθάνονται περισσότερη αγάπη και έχουν ρομαντικά συναισθήματα για τον ή την σύντροφό τους.
Φαίνεται, ότι βλέποντας το άλλο σου μισό πως συμπεριφέρεται με τους φίλους σας, βοηθά να θυμάστε τι σας άρεσε σε αυτόν και επαινώντας ο ένας τον άλλον μπροστά στους φίλους, όπως για παράδειγμα λέγοντας τι καλή μαγείρισσα είναι ή τι στοργικός πατέρας που είναι, κρατά ζωντανή τη σχέση σας.
Κοιτάξτε στα μάτια τον σύντροφό σας.
Το 1997, ο Arthur Aron, ψυχολόγος, δημοσίευσε μία μελέτη που έλεγε ότι δύο άνθρωποι θα μπορούσαν να ερωτευτούν ρωτώντας ο ένας τον άλλο 36 ερωτήσεις και στη συνέχεια να κοιτάζονται στα μάτια για τέσσερα λεπτά!
Γνωστή συγγραφέας εξομολογείται ότι κοίταζε στα μάτια αγαπητό πρόσωπο για τέσσερα λεπτά και η εμπειρία αυτή ήταν συγκλονιστική. Από τη στιγμή εκείνη είναι πλέον ζευγάρι. Δεν είναι βέβαιο ότι αυτό θα συμβεί σε όλους, αλλά γιατί να μην το δοκιμάσουμε;
Το 1997, ο Arthur Aron, ψυχολόγος, δημοσίευσε μία μελέτη που έλεγε ότι δύο άνθρωποι θα μπορούσαν να ερωτευτούν ρωτώντας ο ένας τον άλλο 36 ερωτήσεις και στη συνέχεια να κοιτάζονται στα μάτια για τέσσερα λεπτά!
Γνωστή συγγραφέας εξομολογείται ότι κοίταζε στα μάτια αγαπητό πρόσωπο για τέσσερα λεπτά και η εμπειρία αυτή ήταν συγκλονιστική. Από τη στιγμή εκείνη είναι πλέον ζευγάρι. Δεν είναι βέβαιο ότι αυτό θα συμβεί σε όλους, αλλά γιατί να μην το δοκιμάσουμε;
Μην σταματήσετε να φλερτάρετε.
Για να είμαστε ευτυχείς σε μία μακροχρόνια σχέση, απαιτούνται δύο βασικές ανάγκες, δηλώνουν οι ειδικοί. Έχουμε ανάγκη να νιώθουμε ασφάλεια και να ξέρουμε ότι κάποιος είναι δίπλα μας ότι και αν συμβεί, αλλά συγχρόνως ποθούμε τον ενθουσιασμό, την έκπληξη και το μυστήριο.
Η πρόκληση είναι να προσπαθούν τα ζευγάρια να έχουν και τα δύο αυτά πράγματα καλυμμένα από το ίδιο πρόσωπο. Και ένας απλός τρόπος για να το κάνουν είναι να φλερτάρει ο ένας τον άλλον σαν να τον έχει μόλις συναντήσει.
Το φλερτ μπορεί να είναι διαφορετικό για κάθε ζευγάρι, αλλά κάθε τι παιχνιδιάρικο ή με σεξουαλικά υπονοούμενα μπορεί να είναι εντάξει. Και μπορεί να φανεί περίεργο να στείλει κανείς ένα «πονηρό» μήνυμα στο άτομο που έχετε παντρευτεί εδώ και τέσσερα χρόνια, αλλά αυτό θα βοηθήσει να προσθέσετε ενθουσιασμό και ενδιαφέρον σε ένα ειδύλλιο που έφτασε σε αδιέξοδο. Το κλειδί είναι να βρεθεί ένας τρόπος για να το κάνετε έτσι ώστε να αισθανθείτε και οι δύο άνετα και να διασκεδάσετε.
Γυμναστείτε μαζί.
Αυτό μπορεί να αυξήσει τη φυσική σας έλξη καθώς και το συναισθηματικό δεσμό σας. Έρευνα έδειξε, ότι αφού γυμνάστηκαν μαζί, τα ζευγάρια ανέφεραν μεγαλύτερη ικανοποίηση για τη σχέση τους, και ότι η σωματική διέγερση μπορεί συχνά να προκαλέσει ερωτική έλξη.
Μία δραστηριότητα, μπορεί να είναι χορός, πολεμικές τέχνες ή απλά γυμναστήριο κάθε τι που απαιτεί παιχνίδι με υψηλή ενέργεια δημιουργεί ένα κύμα αδρεναλίνης και ένα ισχυρότερο δέσιμο με το σύντροφό σας.
Συζήτηση στο μαξιλάρι.
Τα ζευγάρια που αποκάλυπταν τα θετικά τους συναισθήματα μετά το σεξ, ήταν πολύ πιο ικανοποιημένα από τη σχέση τους, σε σύγκριση με εκείνα που δεν το έκαναν. Αυτό μπορεί να είναι μέρος του τρόπου που ένα ζευγάρι διατηρεί την ζεστασιά και τον ρομαντισμό στη σχέση τους.
Για ένα ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, περάστε μερικά επιπλέον λεπτά μετά το σεξ με αγκαλιές και κουβεντούλα. Τα ζευγάρια που περνούσαν λίγη ώρα με χάδια αγκαλιά και κουβέντα μετά το σεξ, είναι γενικά πιο ευτυχισμένα με τη σεξουαλική τους ζωή και τις σχέσεις τους στο σύνολο τους. Η περίοδος μετά το σεξ είναι μία κρίσιμη στιγμή για να εκδηλώσει το ζευγάρι την ικανοποίησή του στο στενό προσωπικό δεσμό του.
Μην παίζετε παιχνίδια.
Εάν αισθάνεστε ότι απομακρύνεστε από το σύντροφό σας, μπορεί να σκεφτείτε ότι αν φορέσετε ένα σέξι φόρεμα ή αδυνατίσετε είναι ο καλύτερος τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή του. Αυτό ίσως είχε κάποιο αποτέλεσμα ίσως όμως και όχι. Αν ο ή η σύντροφός σας δεν έχει καταλάβει ότι προσπαθείτε να τον ή την εντυπωσιάσετε, θα μπορούσε να οδηγήσει σε χειρότερα συναισθήματα και αγανάκτηση.
Αντίθετα μιλήστε με ειλικρίνεια για το πώς αισθάνεστε. Έτσι θα προσπαθήσετε και οι δύο μαζί να βρείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν. Θα κάνετε μαζί μία ειλικρινή προσπάθεια.
Επαναπροσδιορίστε το ραντεβού σας.
Ο προγραμματισμός για να βρίσκεστε μαζί σαν ζευγάρι, μακριά από την εργασία, το σπίτι και τα παιδιά, θα βοηθήσει να μείνει το ζευγάρι συνδεδεμένο και να θυμηθεί τι αγαπάει ο ένας στον άλλο. Αυτό δεν σημαίνει οπωσδήποτε να βάλετε τα καλά σας και να πάτε σε ένα ακριβό εστιατόριο.
Ο απλός περίπατος το βράδι κουβεντιάζοντας πως πέρασε η ημέρα σας, είναι ότι καλύτερο. Βγαίνοντας έξω μαζί, είναι μία ευκαιρία για να δούμε το σύντροφό μας όχι σαν συν-γονέα ή συν-ιδιοκτήτη του σπιτιού μας, αλλά σαν το άτομο που χτίζουμε τη ζωή μας μαζί του.
Όμως κάθε ζευγάρι πρέπει να αποφασίσει τι είναι καλό γι’ αυτό. Άλλοι προτιμούν μία βόλτα στην παραλία, ή στο πάρκο, άλλοι ένα πικ νικ και άλλοι θέλουν να μείνουν σπίτι βλέποντας την αγαπημένη τους σειρά.
Να είστε εκεί, ο ένας για τον άλλον.
Μία πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι, σε αντίθεση με την πεποίθηση των περισσοτέρων ατόμων, είναι δυνατόν να είσαι σε μια μακροχρόνια σχέση και να διατηρείς συναισθήματα ρομαντικής αγάπης και όχι μόνο συντροφικότητας. Το μυστικό αυτής της σχέσης; Η πεποίθηση ότι ο σύντροφός σας είναι εκεί για σας και εσείς για εκείνον.
Οι ενήλικες που αισθάνονται ασφάλεια στην σχέση τους, τείνουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, γεγονός που συσχετίζεται με περισσότερα συναισθήματα αποκλειστικής σχέσης και ρομαντικής αγάπης με το σύντροφό τους.
Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας.
Όμως ακόμη και με όλες αυτές τις συμβουλές, καμία σχέση δεν θα είναι τέλεια, και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε, εάν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με την ερωτική ζωή σας.
Ζούμε σε μία τόσο έντονη σεξουαλική κουλτούρα, ώστε οι άνθρωποι σκέπτονται ότι κάτι τους λείπει, αν δεν κάνουν σεξ σύμφωνα με τις «50 αποχρώσεις του Γκρι» και δεν κρέμονται από τους πολυελαίους!
Πριν λοιπόν αποφασίσετε ότι η σχέση σας δεν είναι αρκετά καλή, θυμηθείτε ότι όλες οι μακροχρόνιες σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα και ότι η αγάπη μπορεί να εκφράζετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στον ψυχολόγο, επειδή οι προσδοκίες τους δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα της ζωής τους και ελπίζουν να αλλάξουν το περιβάλλον τους.
Αλλά τις περισσότερες φορές αυτό που πρέπει πράγματι να αλλάξει είναι η προοπτική τους.
Για να είμαστε ευτυχείς σε μία μακροχρόνια σχέση, απαιτούνται δύο βασικές ανάγκες, δηλώνουν οι ειδικοί. Έχουμε ανάγκη να νιώθουμε ασφάλεια και να ξέρουμε ότι κάποιος είναι δίπλα μας ότι και αν συμβεί, αλλά συγχρόνως ποθούμε τον ενθουσιασμό, την έκπληξη και το μυστήριο.
Η πρόκληση είναι να προσπαθούν τα ζευγάρια να έχουν και τα δύο αυτά πράγματα καλυμμένα από το ίδιο πρόσωπο. Και ένας απλός τρόπος για να το κάνουν είναι να φλερτάρει ο ένας τον άλλον σαν να τον έχει μόλις συναντήσει.
Το φλερτ μπορεί να είναι διαφορετικό για κάθε ζευγάρι, αλλά κάθε τι παιχνιδιάρικο ή με σεξουαλικά υπονοούμενα μπορεί να είναι εντάξει. Και μπορεί να φανεί περίεργο να στείλει κανείς ένα «πονηρό» μήνυμα στο άτομο που έχετε παντρευτεί εδώ και τέσσερα χρόνια, αλλά αυτό θα βοηθήσει να προσθέσετε ενθουσιασμό και ενδιαφέρον σε ένα ειδύλλιο που έφτασε σε αδιέξοδο. Το κλειδί είναι να βρεθεί ένας τρόπος για να το κάνετε έτσι ώστε να αισθανθείτε και οι δύο άνετα και να διασκεδάσετε.
Γυμναστείτε μαζί.
Αυτό μπορεί να αυξήσει τη φυσική σας έλξη καθώς και το συναισθηματικό δεσμό σας. Έρευνα έδειξε, ότι αφού γυμνάστηκαν μαζί, τα ζευγάρια ανέφεραν μεγαλύτερη ικανοποίηση για τη σχέση τους, και ότι η σωματική διέγερση μπορεί συχνά να προκαλέσει ερωτική έλξη.
Μία δραστηριότητα, μπορεί να είναι χορός, πολεμικές τέχνες ή απλά γυμναστήριο κάθε τι που απαιτεί παιχνίδι με υψηλή ενέργεια δημιουργεί ένα κύμα αδρεναλίνης και ένα ισχυρότερο δέσιμο με το σύντροφό σας.
Συζήτηση στο μαξιλάρι.
Τα ζευγάρια που αποκάλυπταν τα θετικά τους συναισθήματα μετά το σεξ, ήταν πολύ πιο ικανοποιημένα από τη σχέση τους, σε σύγκριση με εκείνα που δεν το έκαναν. Αυτό μπορεί να είναι μέρος του τρόπου που ένα ζευγάρι διατηρεί την ζεστασιά και τον ρομαντισμό στη σχέση τους.
Για ένα ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, περάστε μερικά επιπλέον λεπτά μετά το σεξ με αγκαλιές και κουβεντούλα. Τα ζευγάρια που περνούσαν λίγη ώρα με χάδια αγκαλιά και κουβέντα μετά το σεξ, είναι γενικά πιο ευτυχισμένα με τη σεξουαλική τους ζωή και τις σχέσεις τους στο σύνολο τους. Η περίοδος μετά το σεξ είναι μία κρίσιμη στιγμή για να εκδηλώσει το ζευγάρι την ικανοποίησή του στο στενό προσωπικό δεσμό του.
Μην παίζετε παιχνίδια.
Εάν αισθάνεστε ότι απομακρύνεστε από το σύντροφό σας, μπορεί να σκεφτείτε ότι αν φορέσετε ένα σέξι φόρεμα ή αδυνατίσετε είναι ο καλύτερος τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή του. Αυτό ίσως είχε κάποιο αποτέλεσμα ίσως όμως και όχι. Αν ο ή η σύντροφός σας δεν έχει καταλάβει ότι προσπαθείτε να τον ή την εντυπωσιάσετε, θα μπορούσε να οδηγήσει σε χειρότερα συναισθήματα και αγανάκτηση.
Αντίθετα μιλήστε με ειλικρίνεια για το πώς αισθάνεστε. Έτσι θα προσπαθήσετε και οι δύο μαζί να βρείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν. Θα κάνετε μαζί μία ειλικρινή προσπάθεια.
Επαναπροσδιορίστε το ραντεβού σας.
Ο προγραμματισμός για να βρίσκεστε μαζί σαν ζευγάρι, μακριά από την εργασία, το σπίτι και τα παιδιά, θα βοηθήσει να μείνει το ζευγάρι συνδεδεμένο και να θυμηθεί τι αγαπάει ο ένας στον άλλο. Αυτό δεν σημαίνει οπωσδήποτε να βάλετε τα καλά σας και να πάτε σε ένα ακριβό εστιατόριο.
Ο απλός περίπατος το βράδι κουβεντιάζοντας πως πέρασε η ημέρα σας, είναι ότι καλύτερο. Βγαίνοντας έξω μαζί, είναι μία ευκαιρία για να δούμε το σύντροφό μας όχι σαν συν-γονέα ή συν-ιδιοκτήτη του σπιτιού μας, αλλά σαν το άτομο που χτίζουμε τη ζωή μας μαζί του.
Όμως κάθε ζευγάρι πρέπει να αποφασίσει τι είναι καλό γι’ αυτό. Άλλοι προτιμούν μία βόλτα στην παραλία, ή στο πάρκο, άλλοι ένα πικ νικ και άλλοι θέλουν να μείνουν σπίτι βλέποντας την αγαπημένη τους σειρά.
Να είστε εκεί, ο ένας για τον άλλον.
Μία πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι, σε αντίθεση με την πεποίθηση των περισσοτέρων ατόμων, είναι δυνατόν να είσαι σε μια μακροχρόνια σχέση και να διατηρείς συναισθήματα ρομαντικής αγάπης και όχι μόνο συντροφικότητας. Το μυστικό αυτής της σχέσης; Η πεποίθηση ότι ο σύντροφός σας είναι εκεί για σας και εσείς για εκείνον.
Οι ενήλικες που αισθάνονται ασφάλεια στην σχέση τους, τείνουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, γεγονός που συσχετίζεται με περισσότερα συναισθήματα αποκλειστικής σχέσης και ρομαντικής αγάπης με το σύντροφό τους.
Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας.
Όμως ακόμη και με όλες αυτές τις συμβουλές, καμία σχέση δεν θα είναι τέλεια, και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε, εάν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με την ερωτική ζωή σας.
Ζούμε σε μία τόσο έντονη σεξουαλική κουλτούρα, ώστε οι άνθρωποι σκέπτονται ότι κάτι τους λείπει, αν δεν κάνουν σεξ σύμφωνα με τις «50 αποχρώσεις του Γκρι» και δεν κρέμονται από τους πολυελαίους!
Πριν λοιπόν αποφασίσετε ότι η σχέση σας δεν είναι αρκετά καλή, θυμηθείτε ότι όλες οι μακροχρόνιες σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα και ότι η αγάπη μπορεί να εκφράζετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στον ψυχολόγο, επειδή οι προσδοκίες τους δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα της ζωής τους και ελπίζουν να αλλάξουν το περιβάλλον τους.
Αλλά τις περισσότερες φορές αυτό που πρέπει πράγματι να αλλάξει είναι η προοπτική τους.
