Άντρες vs Γυναίκες στο αδυνάτισμα

Πολλές φορές ακούμε σε συζυτήσεις μεταξύ γυναικών ερωτήσεις του τύπου "Πώς οι άντρες αδυνατίζουν πιο εύκολα από τις γυναίκες; Πώς οι άντρες τρώνε τόσο μεγάλες ποσότητες και δεν παχαίνουν;" Είναι γεγονός πως οι άντρες έχουν μεγαλύτερη ευκολία από τις γυναίκες στο να χάσουν τα περριτά κιλά λόγω της κατασκευής του σώματός τους αλλά και της "κοινής νοοτροπίας", την οποία ακολουθεί η πλειοψηφία του αντρικού φύλλου. Αρχικά το ασθενές φύλλο έχει σαφώς λιγότερη μυική μάζα από τη φύση του, με αποτέλεσμα να καίει λιγότερες θερμίδες. Επίσης οι άντρες χάνουν πολύ πιο εύκολα βάρος μέσω της γυμναστικής.  Οι γυναίκες επομένως αν επιθυμούν να χάσουν τα περριτά κιλά που τις βασανίζουν  θα πρέπει να ενισχύσουν τη μυική τους μάζα. Συγκεκριμένα για την αύξηση της μυικής τους μάζας ορθό θα ήταν να συνδυάζουν την αεροβική άσκηση, όπως είναι το τρέξιμο, το κολύμπι και η ποδηλασία, με τα βάρη και τις πιλάτες. Με τις αεροβικές ασκήσεις χάνει κανείς θερμίδες και με τα βάρη τονώνονται οι μύες με αποτέλεσμα να βοηθούν στην ισορρόπιση του μεταβολισμού. Άλλωστε με τη σωστή εκγύμναση του σώματός τους θα δείχνουν πιο αδύνατες ακόμη κι αν δεν έχουν χάσει κιλά. Ένας ακόμη παράγοντας που ενισχύει την υπερίσχυση των αντρών σε αυτόν τον τομέα είναι οτι αποφεύγουν τις δίαιτες και τις συνεχής αυξομειώσεις του βάρους τους. Ο μεταβολισμός πλήττεται από τις ακαριαίες και επαναλαμβανόμενες δίαιτες που επιλέγουν οι γυναίκες. Συμπερασματικά ο καταλληλότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος να χάσει μια γυναίκα τα περιττό της βάρος είναι η αργή και σταθερή δίαιτα, η ένταξη εκγύμνασης του σώματος σε εβδομαδιαίο επίπεδο και τέλος η αποφυγή των ακρότητων.