Αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσουμε βάρος
Πολύ πιθανόν, όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους θέλουν ή πρέπει να χάσουν κιλά. Η απώλεια του βάρους είναι πάντα δύσκολη και απαιτεί προσπάθεια, θέληση και υπομονή. Και είναι ίσως μία ψυχολογική μάχη. Όμως τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να είστε εσείς ο νικητής. Πρέπει όμως να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά που σας στενοχωρούν.
Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να μην ξεφύγετε από το πρόγραμμά σας. Να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους, βελτιώνει τη φυσική υγεία, την συναισθηματική κατάσταση και λύνει πολλά ψυχολογικά προβλήματα. Οι κακές συνήθειες αντικατοπτρίζουν την εσωτερική σας κατάσταση. Θέλουμε πολύ συχνά να αναπληρώσουμε αυτό που μας λείπει στην πραγματικότητα. Θέλουμε να μας αγαπούν, και τρώμε ένα γλυκό για να «γλυκάνει» λίγο τη ζωή μας. Ωστόσο, αυτό είναι μία κακή και επιβλαβής συνήθεια που οδηγεί στο πουθενά και θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτή όσο το δυνατόν συντομότερα.
Μάθετε να ελέγχετε τη δική σας συμπεριφορά και να είστε το αφεντικό της δικής σας ζωής.
Συναισθηματική πτυχή
Ακολουθήστε τη διαίσθησή σας. Ακούστε την καρδιά σας και θα σας πει τη σωστή κίνηση. Όταν εμπιστεύεστε το μυαλό σας θα αρχίσετε να κάνετε λάθη. Σκεφτείτε όλα τα καλά πράγματα που θα μπορείτε να κάνετε αν μειώσετε το βάρος σας. Ποια είναι τα όνειρά σας και οι επιθυμίες σας; Εάν θέλετε να ζήσετε περισσότερο τότε θα προσπαθήσετε να αδυνατήσετε. Η απώλεια βάρους αποτρέπει την εμφάνιση πολλών ασθενειών έτσι θα έχετε μία καλύτερη ποιότητα ζωής. Εάν η υγεία σας είναι καλή, τότε ίσως θα θέλατε κάτι άλλο. Όπως να φορέσετε το καλοκαίρι στις διακοπές σας ένα ωραίο μπικίνι! Σκεφτείτε κάτι που θέλετε και που θα σας προκαλέσει να κάνετε το επόμενο βήμα.
Ξεχάστε τα παραμύθια
Σταματήστε να δημιουργείτε ιστορίες. Σταματήστε τις δικαιολογίες, προσπαθώντας να εξηγήσετε στον εαυτό σας γιατί δεν τα καταφέρνετε. Έχετε προσπαθήσει πάλι και κάθε φορά υπάρχει αυτή η φωνή μέσα σας που σας λέει να σταματήσετε, είναι μάταιο. Μην γίνετε ο εχθρός του εαυτού σας και μην ακούτε αυτή τη φωνή. Βαθιά μέσα σας θέλετε να αδυνατίσετε και όσο περισσότερο το θέλετε, τόσο περισσότερο θα ακούτε αυτή την κακή φωνή. Κάντε τη να σκάσει!
Μην σκέπτεστε, κάντε το
Ο σχεδιασμός απαιτεί πολύ χρόνο. Απλά αρχίστε την προσπάθειά σας και τα πράγματα θα αρχίσουν να κινούνται. Μην προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε άρρωστη ή κουρασμένη ή όχι αρκετά έτοιμη για να ξεκινήσετε. Ο αποφασισμένος άνθρωπος δεν ψάχνει ποτέ για δικαιολογίες. Το να μην κάνετε τίποτε είναι πάντα πιο εύκολο, αλλά δεν είναι ποτέ καλό. Τα άτομα που κάνουν κάτι έχουν καλύτερα αποτελέσματα από τους στοχαστές! Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχει κάτι που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στην επίτευξη των στόχων σας, κάντε το χωρίς δισταγμό.
Ακολουθήστε το δικό σας πρόγραμμα
Πόσο υπεύθυνη είστε; Μήπως χρειάζεστε επιπλέον έλεγχο και από άλλα πρόσωπα; Τότε αυτό που θα έπρεπε να κάνετε είναι να ενημερώσετε την οικογένεια και τους φίλους σας, ότι έχετε αποφασίσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να λογοδοτήσετε για κάθε βήμα που κάνετε. Ωστόσο αν υπάρχει κάποιο άλλο άτομο που περιμένει να δει με αγάπη, τα καλά αποτελέσματα της προσπάθειά σας μην το απογοητεύσετε. Δεν θα σας αρέσει ασφαλώς να απογοητεύσετε αγαπημένα πρόσωπα. Η αποτυχία δεν αρέσει σε κανένα. Δεν είναι ευχάριστο. Αποδείξτε στους άλλους αλλά και στον εαυτό σας, ότι μπορείτε να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
Θετική στάση
Το πώς μιλάτε, ακόμη και πως σκέφτεστε θα μπορούσε να επηρεάσει την επιτυχία σας. Η θετική σκέψη είναι ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στην γραμμή του τερματισμού. Είναι πολύ πιθανό να χάσετε το δρόμο σας βαδίζοντας προς το στόχο των μειωμένων κιλών. Αυτό συμβαίνει σε κάθε πρόσωπο που προσπαθεί να αλλάξει τον τρόπο της ζωής του. Ωστόσο, μόνο εκείνοι που πιστεύουν ότι θα νικήσουν, ακόμη και όταν «παραστρατίσουν» για λίγο θα φτάσουν στην πραγματοποίηση του ονείρου τους.
Μην εγκαταλείψετε ποτέ ότι και αν συμβεί. Στο τέλος θα γίνει αυτό που πράγματι εσείς θέλετε. Αρκεί βέβαια να το θέλετε!
Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να μην ξεφύγετε από το πρόγραμμά σας. Να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους, βελτιώνει τη φυσική υγεία, την συναισθηματική κατάσταση και λύνει πολλά ψυχολογικά προβλήματα. Οι κακές συνήθειες αντικατοπτρίζουν την εσωτερική σας κατάσταση. Θέλουμε πολύ συχνά να αναπληρώσουμε αυτό που μας λείπει στην πραγματικότητα. Θέλουμε να μας αγαπούν, και τρώμε ένα γλυκό για να «γλυκάνει» λίγο τη ζωή μας. Ωστόσο, αυτό είναι μία κακή και επιβλαβής συνήθεια που οδηγεί στο πουθενά και θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτή όσο το δυνατόν συντομότερα.
Μάθετε να ελέγχετε τη δική σας συμπεριφορά και να είστε το αφεντικό της δικής σας ζωής.
Συναισθηματική πτυχή
Ακολουθήστε τη διαίσθησή σας. Ακούστε την καρδιά σας και θα σας πει τη σωστή κίνηση. Όταν εμπιστεύεστε το μυαλό σας θα αρχίσετε να κάνετε λάθη. Σκεφτείτε όλα τα καλά πράγματα που θα μπορείτε να κάνετε αν μειώσετε το βάρος σας. Ποια είναι τα όνειρά σας και οι επιθυμίες σας; Εάν θέλετε να ζήσετε περισσότερο τότε θα προσπαθήσετε να αδυνατήσετε. Η απώλεια βάρους αποτρέπει την εμφάνιση πολλών ασθενειών έτσι θα έχετε μία καλύτερη ποιότητα ζωής. Εάν η υγεία σας είναι καλή, τότε ίσως θα θέλατε κάτι άλλο. Όπως να φορέσετε το καλοκαίρι στις διακοπές σας ένα ωραίο μπικίνι! Σκεφτείτε κάτι που θέλετε και που θα σας προκαλέσει να κάνετε το επόμενο βήμα.
Ξεχάστε τα παραμύθια
Σταματήστε να δημιουργείτε ιστορίες. Σταματήστε τις δικαιολογίες, προσπαθώντας να εξηγήσετε στον εαυτό σας γιατί δεν τα καταφέρνετε. Έχετε προσπαθήσει πάλι και κάθε φορά υπάρχει αυτή η φωνή μέσα σας που σας λέει να σταματήσετε, είναι μάταιο. Μην γίνετε ο εχθρός του εαυτού σας και μην ακούτε αυτή τη φωνή. Βαθιά μέσα σας θέλετε να αδυνατίσετε και όσο περισσότερο το θέλετε, τόσο περισσότερο θα ακούτε αυτή την κακή φωνή. Κάντε τη να σκάσει!
Μην σκέπτεστε, κάντε το
Ο σχεδιασμός απαιτεί πολύ χρόνο. Απλά αρχίστε την προσπάθειά σας και τα πράγματα θα αρχίσουν να κινούνται. Μην προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε άρρωστη ή κουρασμένη ή όχι αρκετά έτοιμη για να ξεκινήσετε. Ο αποφασισμένος άνθρωπος δεν ψάχνει ποτέ για δικαιολογίες. Το να μην κάνετε τίποτε είναι πάντα πιο εύκολο, αλλά δεν είναι ποτέ καλό. Τα άτομα που κάνουν κάτι έχουν καλύτερα αποτελέσματα από τους στοχαστές! Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχει κάτι που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στην επίτευξη των στόχων σας, κάντε το χωρίς δισταγμό.
Ακολουθήστε το δικό σας πρόγραμμα
Πόσο υπεύθυνη είστε; Μήπως χρειάζεστε επιπλέον έλεγχο και από άλλα πρόσωπα; Τότε αυτό που θα έπρεπε να κάνετε είναι να ενημερώσετε την οικογένεια και τους φίλους σας, ότι έχετε αποφασίσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να λογοδοτήσετε για κάθε βήμα που κάνετε. Ωστόσο αν υπάρχει κάποιο άλλο άτομο που περιμένει να δει με αγάπη, τα καλά αποτελέσματα της προσπάθειά σας μην το απογοητεύσετε. Δεν θα σας αρέσει ασφαλώς να απογοητεύσετε αγαπημένα πρόσωπα. Η αποτυχία δεν αρέσει σε κανένα. Δεν είναι ευχάριστο. Αποδείξτε στους άλλους αλλά και στον εαυτό σας, ότι μπορείτε να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
Θετική στάση
Το πώς μιλάτε, ακόμη και πως σκέφτεστε θα μπορούσε να επηρεάσει την επιτυχία σας. Η θετική σκέψη είναι ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στην γραμμή του τερματισμού. Είναι πολύ πιθανό να χάσετε το δρόμο σας βαδίζοντας προς το στόχο των μειωμένων κιλών. Αυτό συμβαίνει σε κάθε πρόσωπο που προσπαθεί να αλλάξει τον τρόπο της ζωής του. Ωστόσο, μόνο εκείνοι που πιστεύουν ότι θα νικήσουν, ακόμη και όταν «παραστρατίσουν» για λίγο θα φτάσουν στην πραγματοποίηση του ονείρου τους.
Μην εγκαταλείψετε ποτέ ότι και αν συμβεί. Στο τέλος θα γίνει αυτό που πράγματι εσείς θέλετε. Αρκεί βέβαια να το θέλετε!