logo image
    • Υγεία
    • Δίαιτα
      • Άρθρα Δίαιτας
      • Όλες οι δίαιτες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Γυμναστική
    • Συμβουλές ομορφιάς
    • Συνταγές
      • Αλμυρές Συνταγές
      • Γλυκές Συνταγές
      • Συνταγές Διαίτης
      • Ποτά
    • Άνδρας
    • Stars 4 Beauty
    • Sex 4 Me
    • Ψυχολογικά Τεστ
    • Ζώδια
Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Διατροφή » Διατροφή και τόνωση »

Διατροφή και τόνωση

Προσέξτε την διατροφή σας και ανεβάστε την ενέργειά σας.

Διατροφή και τόνωσηΕίναι γνωστό τα τελευταία χρόνια πως η διατροφή του καθενός επηρεάζει τη διάθεσή του. Η ποιότητα των προϊόντων που επιλέγει και η ποσότητα που τρώει κανείς είναι σημαντικές για την σωματική και συναισθηματική τόνωση του. Για περισσότερη ενέργεια λοιπόν οι τροφές που επιλέγονται είναι οι πατάτες, οι μπανάνες, οι φακές, οι πιπεριές, το συκώτι και ο τόνος. Αυτές οι τροφές είναι πολύ χρήσιμες και για την καλύτερη λειτουργία της μνήμης. Υπάρχουν ακόμη τροφές που έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες όπως το παντζάρι, ο μαϊντανός, οι φράουλες και το μαρούλι. Για τη σωστή ισορροπία του νευρικού συστήματος είναι απαραίτητες οι ζωικές τροφές δηλαδή τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι, καθώς και το σκόρδο, το σπανάκι, το μπρόκολο και το κουνουπίδι και τέλος το πεπόνι. Ένα ακόμη στοιχείο απαραίτητο για την τόνωση του οργανισμού μας είναι το σελήνιο που συναντάται στα ψάρια και τα καρύδια. Εξαιρετικά σημαντικός είναι και ο σίδηρος. Αυτός βρίσκεται στα θαλασσινά, το συκώτι, τις φακές, τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά. Έντονη είναι και η επιρροή της ζάχαρης στη διάθεσή του καθενός, η οποία φτανει στον οργανισμό μέσω τροφών όπως το μέλι, το ψωμί και οι άλλοι υδατάνθρακες, τα φρούτα και άλλες. Συνεπώς η σωστή διατροφή έχει αδιαμφισβήτητη αξία και για την ψυχική υγεία του κάθε ατόμου.


Σχετικά Άρθρα:

Διατροφή κατά την περίοδο των Χριστουγέννων
Διατροφή κατά την περίοδο των Χριστουγέννων
Πώς επηρεάζει η διατροφή τα μαλλιά μας;
Πώς επηρεάζει η διατροφή τα μαλλιά μας;
Διατροφή για γερή και υγιή καρδιά
Διατροφή για γερή και υγιή καρδιά
Διατροφή κατα την εμμηνόπαυση
Διατροφή κατα την εμμηνόπαυση
Σωστή διατροφή
Σωστή διατροφή
Stress και διατροφή
Stress και διατροφή


Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ

Lets Social:
Copyrights 2014 @ Diet4me.gr - Development by Webprofile