Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Διατροφή » 6 γευστικότατα ποτά που θα βοηθήσουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά »
6 γευστικότατα ποτά που θα βοηθήσουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Και όμως είναι αλήθεια!
Αρωματισμένο νερό
Το να είστε καλά ενυδατωμένοι είναι πολύ σημαντικό όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Πίνοντας άφθονο νερό βοηθάτε το σώμα να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία των υγρών, σταματά η κατακράτηση νερού (μία σημαντική αιτία της φουσκωμένης κοιλιάς), και αυξάνεται η αίσθηση της πληρότητας, ώστε να τρώτε συνολικά λιγότερο.
Αλλά αν βαριέστε να πίνετε απλό νερό, μπορείτε να το αρωματίσετε με φρέσκα βότανα, ή φρούτα όπως πορτοκάλι ή λεμόνι ή και φέτες αγγούρι.
Smoothie από καρπούζι
Τα smoothies όταν δεν περιέχουν ζάχαρη, είναι ένα όμορφο ποτό και το smoothie από καρπούζι είναι ένα ωραιότατο ποτό με πολύ λίγες θερμίδες. Όχι μόνο είναι μία φυσική πηγή ενυδάτωσης λόγω της περιεκτικότητάς του σε νερό, το καρπούζι είναι επίσης φορτωμένο με θρεπτικά συστατικά, όπως το λυκοπένιο που πολεμά τον καρκίνο, καθώς και άλλα αμινοξέα.
Η αργινίνη, αμινοξύ που βρίσκεται στο καρπούζι, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, έτσι απολαύστε χωρίς ενοχές αυτό το όμορφο ποτό και συγχρόνως κάντε καλό στην υγεία σας.
Παγωμένο τσάι μέντας
Είναι εξαιρετικά δροσιστικό το καλοκαίρι, αλλά βοηθά και στην απόκτηση
επίπεδης κοιλιάς! Το τσάι μέντας βοηθά το στομάχι να επεξεργαστεί το λίπος, εξασφαλίζοντας τη γρήγορη πέψη ακόμη και σε τρόφιμα που είναι πολύ λιπαρά και αυτό βοηθά στην πρόληψη του φουσκώματος.
Ανανάς φραπέ.
Αυτό το ποτό θυμίζει διακοπές στην παραλία και συγχρόνως βοηθά την επίπεδη κοιλιά. Μια κουταλιά της σούπας λινέλαιο προσθέτει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που αποδεδειγμένα βοηθούν και ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που βοηθά στην διάσπαση των πρωτεϊνών, διευκολύνει την πέψη και διώχνει το πρήξιμο του στομάχου.
Πράσινο τσάι
Εκτός του ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου και της καρδιοπάθειας, το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, τα αντιοξειδωτικά που οι έρευνες έδειξαν ότι μειώνουν το λίπος στην κοιλιά. Εάν πιείτε πράσινο τσάι πριν την άσκηση σας, οι ενώσεις αυτές μπορεί να αυξήσουν το κάψιμο λίπους κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης.
Μαύρη σοκολάτα
Είναι δυνατόν! Και όμως είναι! Η μαύρη σοκολάτα σας βοηθά να αδυνατίσετε γιατί μειώνει την όρεξη και την επιθυμία συνολικά του φαγητού.
Όμως επειδή έχει πολλές θερμίδες, θα μπορούσε να είναι κάλλιστα ένα γεύμα παρά ένα σνακ. Δοκιμάστε το πρωί, για να σας κρατήσει χορτάτους για ώρες!
Άλλη μια φορά λοιπόν βλέπουμε ότι η έξυπνη και προσεκτική διατροφή είναι και υγιεινή και επιπλέον μας βοηθά να μειώσουμε το βάρος μας και να έχουμε ένα όμορφο κορμί.
Αρωματισμένο νερό
Το να είστε καλά ενυδατωμένοι είναι πολύ σημαντικό όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Πίνοντας άφθονο νερό βοηθάτε το σώμα να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία των υγρών, σταματά η κατακράτηση νερού (μία σημαντική αιτία της φουσκωμένης κοιλιάς), και αυξάνεται η αίσθηση της πληρότητας, ώστε να τρώτε συνολικά λιγότερο.
Αλλά αν βαριέστε να πίνετε απλό νερό, μπορείτε να το αρωματίσετε με φρέσκα βότανα, ή φρούτα όπως πορτοκάλι ή λεμόνι ή και φέτες αγγούρι.
Smoothie από καρπούζι
Τα smoothies όταν δεν περιέχουν ζάχαρη, είναι ένα όμορφο ποτό και το smoothie από καρπούζι είναι ένα ωραιότατο ποτό με πολύ λίγες θερμίδες. Όχι μόνο είναι μία φυσική πηγή ενυδάτωσης λόγω της περιεκτικότητάς του σε νερό, το καρπούζι είναι επίσης φορτωμένο με θρεπτικά συστατικά, όπως το λυκοπένιο που πολεμά τον καρκίνο, καθώς και άλλα αμινοξέα.
Η αργινίνη, αμινοξύ που βρίσκεται στο καρπούζι, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, έτσι απολαύστε χωρίς ενοχές αυτό το όμορφο ποτό και συγχρόνως κάντε καλό στην υγεία σας.
Παγωμένο τσάι μέντας
Είναι εξαιρετικά δροσιστικό το καλοκαίρι, αλλά βοηθά και στην απόκτηση
επίπεδης κοιλιάς! Το τσάι μέντας βοηθά το στομάχι να επεξεργαστεί το λίπος, εξασφαλίζοντας τη γρήγορη πέψη ακόμη και σε τρόφιμα που είναι πολύ λιπαρά και αυτό βοηθά στην πρόληψη του φουσκώματος.
Ανανάς φραπέ.
Αυτό το ποτό θυμίζει διακοπές στην παραλία και συγχρόνως βοηθά την επίπεδη κοιλιά. Μια κουταλιά της σούπας λινέλαιο προσθέτει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που αποδεδειγμένα βοηθούν και ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που βοηθά στην διάσπαση των πρωτεϊνών, διευκολύνει την πέψη και διώχνει το πρήξιμο του στομάχου.
Πράσινο τσάι
Εκτός του ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου και της καρδιοπάθειας, το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, τα αντιοξειδωτικά που οι έρευνες έδειξαν ότι μειώνουν το λίπος στην κοιλιά. Εάν πιείτε πράσινο τσάι πριν την άσκηση σας, οι ενώσεις αυτές μπορεί να αυξήσουν το κάψιμο λίπους κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης.
Μαύρη σοκολάτα
Είναι δυνατόν! Και όμως είναι! Η μαύρη σοκολάτα σας βοηθά να αδυνατίσετε γιατί μειώνει την όρεξη και την επιθυμία συνολικά του φαγητού.
Όμως επειδή έχει πολλές θερμίδες, θα μπορούσε να είναι κάλλιστα ένα γεύμα παρά ένα σνακ. Δοκιμάστε το πρωί, για να σας κρατήσει χορτάτους για ώρες!
Άλλη μια φορά λοιπόν βλέπουμε ότι η έξυπνη και προσεκτική διατροφή είναι και υγιεινή και επιπλέον μας βοηθά να μειώσουμε το βάρος μας και να έχουμε ένα όμορφο κορμί.
