Τα 12 λάθη που προκαλούν πρόωρη γήρανση
Η λατρεία μας στον ήλιο έχει άσχημα αποτελέσματα στο δέρμα μας, όπως και το κάπνισμα. Αλλά υπάρχουν και άλλες κακές συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση. Ελάτε να τις γνωρίσουμε μαζί και να προσπαθήσουμε να πολεμήσουμε και να αναστρέψουμε τις ρυτίδες!
Φυσικά, δεν είναι δυνατόν να μείνουμε πάντα νέες, αλλά ας μην αφήσουμε τις παρακάτω κακές συνήθειες να μας γεράσουν πριν την ώρα μας.
1. Πολύ αδύνατη
Υπάρχει ένα μειονέκτημα όταν είμαστε πολύ αδύνατες. Η απώλεια του λίπους του προσώπου, προκαλεί χαλάρωση και λιπόσαρκη εμφάνιση. Όπως επίσης η πολύ αυστηρή δίαιτα. Η επανειλημμένη αύξηση και μείωση του σωματικού βάρους, τεντώνει το δέρμα και μετά το κάνει χαλαρό.
Λύση: Διατηρήστε ένα υγιές βάρος με σωστή διατροφή και άσκηση. Σιγουρευτείτε ότι τρέφεται κανονικά και το πρόσωπό σας.
Οι ειδικοί επισημαίνουν, ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που ενισχύουν την καλή εμφάνιση μας από μέσα προς τα έξω. Όπως τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, (σολομός και ξηροί καρποί), και καταπολεμούν τις ρυτίδες.
Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια και το σπανάκι ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
2. Τρίβετε τα μάτια σας
Το να τρίβετε και να τραβάτε το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια, κάνει πολύ κακό στην περιοχή αυτή. Και φυσικά προσθέτει χρόνια στην εμφάνισή σας.
Λύση: Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρίβετε τα μάτια σας, δείτε ένα αλλεργιολόγο μήπως αυτό οφείλετε σε κάποια αλλεργία.
Επίσης όταν βάζετε τους φακούς επαφής ή βάφετε τα μάτια σας, προσέξτε πολύ το δέρμα γύρω από αυτά.
3. Μην κλέβετε στον ύπνο
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την επιδερμίδα. Τη νύκτα το δέρμα ανανεώνεται, δηλώνουν οι επιστήμονες. Δεν είναι μόνο ότι ανανεώνεται, αλλά υπάρχει μία διαφορά στο pH και στην κυκλοφορία, έτσι ώστε τα προϊόντα αντι-γήρανσης να διεισδύουν καλύτερα.
Επίσης τα πρησμένα με μαύρους κύκλους μάτια δεν φαίνονται νεανικά.
Λύση: Για να είναι ο ύπνος σας αρκετός, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
Υπολογίστε να κοιμάστε 7 – 8 ώρες και επιμείνετε σε αυτό. Σιγουρευτείτε ότι το υπνοδωμάτιο σας είναι σκοτεινό, δροσερό και ήσυχο. Κλείστε την τηλεόραση και τον υπολογιστή, τουλάχιστον μισή ώρα πριν πάτε στο κρεβάτι σας. Το φως τους μπορεί να μειώσει την παραγωγή της μελατονίνης, ορμόνης του ύπνου. Δημιουργήστε μία νυχτερινή ήρεμη ρουτίνα όπως να πίνετε ένα φλιτζάνι γάλα, να τρίβετε με έλαιο λεβάντας τα πόδια σας ή να ακούτε χαλαρωτική μουσική.
4. Κοιμάστε στο πλευρό σας
Η εμβρυική θέση στον ύπνο είναι πράγματι άνετη, αλλά κάνει κακό στο δέρμα. Όπως και το ροχαλητό στο στομάχι.
Πιέζοντας το πρόσωπο στο μαξιλάρι για οκτώ ώρες τη νύχτα θα προκαλέσει χωρίς αμφιβολία ρυτίδες.
Λύση: Προσπαθήστε να κοιμάστε ανάσκελα και αν ξυπνήσετε, γυρίστε μπρούμητα ή στο πλάι. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο του προσώπου που με το χρόνο καταστρέφει την επιδερμίδα του.
5. Πίνετε από καλαμάκι
Μήπως πίνετε με καλαμάκι το τσάι τον καφέ σας ή άλλα αναψυκτικά για να αποφύγετε να χαλάσετε το κραγιόν σας;
Αυτό είναι που προκαλεί τις λεπτές γραμμές γύρω από το στόμα σας, σημάδι πρόωρης γήρανσης.
Με την πάροδο του χρόνου, το να πιέζεται τα χείλη σας στο καλαμάκι ή στο τσιγάρο σας, προκαλεί επιπλέον ρυτίδες γύρω από το στόμα, λένε οι ειδικοί.
Λύση: Μην πίνετε από καλαμάκι και κόψτε το κάπνισμα!
6. Χρησιμοποιείτε χωρίς λόγο ακριβά προϊόντα αντιγήρανσης
Είναι σωστό να χρησιμοποιούμε καλά προϊόντα με παράγοντες αντιγήρανσης όπως η ρετινόλη, πεπτίδια και αντιοξειδωτικά για να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος αλλά όχι σε ένα καθαριστικό γαλάκτωμα για παράδειγμα. Είναι απλά σπατάλη χρημάτων.
Πολλά καθαριστικά έχουν αντιγηραντικά συστατικά αλλά δεν είναι συνήθως σε μεγάλη ποσότητα ή δεν μένουν αρκετά στο πρόσωπο για να έχουν κάποιο αποτέλεσμα.
Λύση: Χρησιμοποιήστε ένα απλά απαλό καθαριστικό, που θα κοστίζει λιγότερα χρήματα. Και μετά απλώστε τον ορό και την κρέμα σας, που θα μείνουν στο δέρμα όλη τη νύκτα και θα έχουν ασφαλώς καλύτερο αποτέλεσμα.
7. Έχετε άγχος 24 ώρες την ημέρα
Εάν είστε συνέχεια αγχωμένη ή δεν κοιμάστε καλά, το σώμα αντλεί ασταμάτητα ορμόνες άγχους, πράγμα που προκαλεί πρόωρη γήρανση.
Η κορτιζόλη, η κύρια ορμόνη του στρες διασπά το κολλαγόνο και οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος και στις ρυτίδες. Λένε οι δερματολόγοι.
Επίσης, όταν το σώμα βρίσκεται συνέχεια σε κατάσταση πάλης, τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο πηγαίνουν στα κύρια όργανα και όχι στο δέρμα. Και το χρόνιο στρες και άγχος δημιουργούν τις γραμμές συνοφρυώματος στο μέτωπο και δίπλα στο στόμα.
Λύση: Σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Ο αγαπημένος σας, ένας καφές με τη φίλη σας, ή γιόγκα.
Η άσκηση είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος για να σας ανακουφίσει από το άγχος. Αυξάνει τη ροή του αίματος, φέρνοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και κάνει την επιδερμίδα να λάμπει!
Αν όλα αυτά δεν έχουν αποτέλεσμα, χαρίστε στον εαυτό σας λίγα ήρεμα λεπτά αναπνέοντας βαθιά.
8. Μη στηρίζεστε στο μακιγιάζ για την αντιηλιακή προστασία σας
Πολλά προϊόντα του μακιγιάζ, ισχυρίζονται ότι έχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά που εμποδίζουν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αλλά πολύ πιθανόν δεν είναι αρκετά για να προστατεύσουν το δέρμα και να εμποδίσουν την πρόωρη γήρανση.
Λύση: Εφαρμόστε πρώτα την ενυδατική σας κρέμα που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB και στη συνέχεια κάνετε το μακιγιάζ σας.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι με την αντιηλιακή κρέμα μας, αποφεύγουμε τις κηλίδες. Έτσι μην την παραλείπετε ποτέ, ακόμη και τον χειμώνα.
9. Μην εστιάζεστε μόνο στις ρυτίδες
Οι ρυτίδες δεν είναι τα μόνα «δώρα» της ηλικίας. Το θαμπό δέρμα είναι επίσης άσχημο. Πράγματι οι διχρωμίες και οι κηλίδες κάνουν μία γυναίκα να μοιάζει δέκα χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική της ηλικία, λένε οι ειδικοί.
Λύση: Η συχνή απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, και το επάνω μέρος των κυττάρων που περιέχουν κάποια χρωστική ουσία. Και μετά απλώστε ένα προϊόν κατά των κηλίδων.
Μερικά απλά προϊόντα (που δεν χρειάζονται συνταγή γιατρού) περιέχουν γλυκόριζα, βιταμίνη C και βιταμίνη K, σόγια και υδροκινόνη που είναι αποτελεσματικά για τις διχρωμίες.
Και ιδίως μην ξεχνάτε την αντιηλιακή κρέμα σας. Οι UV ακτίνες θα χειροτερεύσουν τις κηλίδες που ήδη έχετε.
10. Μην αγνοείτε τον λαιμό και τα χέρια σας
Σπάνια προσέχουμε τον καημένο τον λαιμό μας και τα χέρια μας. Έτσι είναι συνήθως τα πρώτα σημεία που δείχνουν την ηλικία μας.
Πράγματι μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που είχαν κηλίδες και ρυτίδες στα χέρια έδειχναν πολύ μεγαλύτερες από τις συνομίληκες τους που δεν είχαν κηλίδες.
Λύση: Απλώνετε πάντα αντιγηραντική κρέμα στο λαιμό και στα χέρια σας, για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση τους. Και επίσης μην ξεχνάτε την αντιηλιακή κρέμα στον λαιμό και τα χέρια.
11. Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου
Οι επαναληπτικές κινήσεις που κάνουμε στο πρόσωπό μας ευνοούν τις ρυτίδες.
Επίσης η έκθεση στον ήλιο, μειώνει το κολλαγόνο που βρίσκεται στο ήδη ευαίσθητο και λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια και δημιουργεί διχρωμίες.
Λύση: Ακόμη και τον χειμώνα, φορούμε τα καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου που μας προστατεύουν από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
12. Η χρήση σαπουνιού
Μπορεί οι γιαγιάδες μας να ορκίζονταν ότι το σαπούνι ήταν το καλύτερο καθαριστικό για το πρόσωπό μας, αλλά πολλές φορές αυτό περιέχει σκληρά στοιχεία που απομακρύνουν τα φυσικά έλαια από το πρόσωπο.
Αν και το ξηρό δέρμα δεν προκαλεί από μόνο του ρυτίδες, τις κάνει πιο αισθητές. Και το ξηρό δέρμα δεν μπορεί εύκολα να προστατευθεί από αλλεργιογόνα και ερεθιστικές ουσίες, όπως τα βακτήρια και οι ιοί.
Το ενυδατωμένο δέρμα είναι δροσερό και γεμάτο, έτσι οι ρυτίδες φαίνονται λιγότερο.
Λύση: Αν θέλετε να χρησιμοποιείτε σαπούνι, διαλέξτε ένα πολύ απαλό κατάλληλο για το πρόσωπο και μετά απλώνετε πάντα την ενυδατική σας κρέμα. Επίσης πίνετε πολύ νερό 8 με δέκα ποτήρια την ημέρα για να έχετε πάντα το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο και από τα μέσα προς τα έξω.
Πολύτιμες, απλές συμβουλές για να είμαστε πάντα όμορφες σε όλες τις ηλικίες.
Φυσικά, δεν είναι δυνατόν να μείνουμε πάντα νέες, αλλά ας μην αφήσουμε τις παρακάτω κακές συνήθειες να μας γεράσουν πριν την ώρα μας.
1. Πολύ αδύνατη
Υπάρχει ένα μειονέκτημα όταν είμαστε πολύ αδύνατες. Η απώλεια του λίπους του προσώπου, προκαλεί χαλάρωση και λιπόσαρκη εμφάνιση. Όπως επίσης η πολύ αυστηρή δίαιτα. Η επανειλημμένη αύξηση και μείωση του σωματικού βάρους, τεντώνει το δέρμα και μετά το κάνει χαλαρό.
Λύση: Διατηρήστε ένα υγιές βάρος με σωστή διατροφή και άσκηση. Σιγουρευτείτε ότι τρέφεται κανονικά και το πρόσωπό σας.
Οι ειδικοί επισημαίνουν, ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που ενισχύουν την καλή εμφάνιση μας από μέσα προς τα έξω. Όπως τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, (σολομός και ξηροί καρποί), και καταπολεμούν τις ρυτίδες.
Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια και το σπανάκι ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
2. Τρίβετε τα μάτια σας
Το να τρίβετε και να τραβάτε το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια, κάνει πολύ κακό στην περιοχή αυτή. Και φυσικά προσθέτει χρόνια στην εμφάνισή σας.
Λύση: Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρίβετε τα μάτια σας, δείτε ένα αλλεργιολόγο μήπως αυτό οφείλετε σε κάποια αλλεργία.
Επίσης όταν βάζετε τους φακούς επαφής ή βάφετε τα μάτια σας, προσέξτε πολύ το δέρμα γύρω από αυτά.
3. Μην κλέβετε στον ύπνο
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την επιδερμίδα. Τη νύκτα το δέρμα ανανεώνεται, δηλώνουν οι επιστήμονες. Δεν είναι μόνο ότι ανανεώνεται, αλλά υπάρχει μία διαφορά στο pH και στην κυκλοφορία, έτσι ώστε τα προϊόντα αντι-γήρανσης να διεισδύουν καλύτερα.
Επίσης τα πρησμένα με μαύρους κύκλους μάτια δεν φαίνονται νεανικά.
Λύση: Για να είναι ο ύπνος σας αρκετός, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
Υπολογίστε να κοιμάστε 7 – 8 ώρες και επιμείνετε σε αυτό. Σιγουρευτείτε ότι το υπνοδωμάτιο σας είναι σκοτεινό, δροσερό και ήσυχο. Κλείστε την τηλεόραση και τον υπολογιστή, τουλάχιστον μισή ώρα πριν πάτε στο κρεβάτι σας. Το φως τους μπορεί να μειώσει την παραγωγή της μελατονίνης, ορμόνης του ύπνου. Δημιουργήστε μία νυχτερινή ήρεμη ρουτίνα όπως να πίνετε ένα φλιτζάνι γάλα, να τρίβετε με έλαιο λεβάντας τα πόδια σας ή να ακούτε χαλαρωτική μουσική.
4. Κοιμάστε στο πλευρό σας
Η εμβρυική θέση στον ύπνο είναι πράγματι άνετη, αλλά κάνει κακό στο δέρμα. Όπως και το ροχαλητό στο στομάχι.
Πιέζοντας το πρόσωπο στο μαξιλάρι για οκτώ ώρες τη νύχτα θα προκαλέσει χωρίς αμφιβολία ρυτίδες.
Λύση: Προσπαθήστε να κοιμάστε ανάσκελα και αν ξυπνήσετε, γυρίστε μπρούμητα ή στο πλάι. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο του προσώπου που με το χρόνο καταστρέφει την επιδερμίδα του.
5. Πίνετε από καλαμάκι
Μήπως πίνετε με καλαμάκι το τσάι τον καφέ σας ή άλλα αναψυκτικά για να αποφύγετε να χαλάσετε το κραγιόν σας;
Αυτό είναι που προκαλεί τις λεπτές γραμμές γύρω από το στόμα σας, σημάδι πρόωρης γήρανσης.
Με την πάροδο του χρόνου, το να πιέζεται τα χείλη σας στο καλαμάκι ή στο τσιγάρο σας, προκαλεί επιπλέον ρυτίδες γύρω από το στόμα, λένε οι ειδικοί.
Λύση: Μην πίνετε από καλαμάκι και κόψτε το κάπνισμα!
6. Χρησιμοποιείτε χωρίς λόγο ακριβά προϊόντα αντιγήρανσης
Είναι σωστό να χρησιμοποιούμε καλά προϊόντα με παράγοντες αντιγήρανσης όπως η ρετινόλη, πεπτίδια και αντιοξειδωτικά για να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος αλλά όχι σε ένα καθαριστικό γαλάκτωμα για παράδειγμα. Είναι απλά σπατάλη χρημάτων.
Πολλά καθαριστικά έχουν αντιγηραντικά συστατικά αλλά δεν είναι συνήθως σε μεγάλη ποσότητα ή δεν μένουν αρκετά στο πρόσωπο για να έχουν κάποιο αποτέλεσμα.
Λύση: Χρησιμοποιήστε ένα απλά απαλό καθαριστικό, που θα κοστίζει λιγότερα χρήματα. Και μετά απλώστε τον ορό και την κρέμα σας, που θα μείνουν στο δέρμα όλη τη νύκτα και θα έχουν ασφαλώς καλύτερο αποτέλεσμα.
7. Έχετε άγχος 24 ώρες την ημέρα
Εάν είστε συνέχεια αγχωμένη ή δεν κοιμάστε καλά, το σώμα αντλεί ασταμάτητα ορμόνες άγχους, πράγμα που προκαλεί πρόωρη γήρανση.
Η κορτιζόλη, η κύρια ορμόνη του στρες διασπά το κολλαγόνο και οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος και στις ρυτίδες. Λένε οι δερματολόγοι.
Επίσης, όταν το σώμα βρίσκεται συνέχεια σε κατάσταση πάλης, τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο πηγαίνουν στα κύρια όργανα και όχι στο δέρμα. Και το χρόνιο στρες και άγχος δημιουργούν τις γραμμές συνοφρυώματος στο μέτωπο και δίπλα στο στόμα.
Λύση: Σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Ο αγαπημένος σας, ένας καφές με τη φίλη σας, ή γιόγκα.
Η άσκηση είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος για να σας ανακουφίσει από το άγχος. Αυξάνει τη ροή του αίματος, φέρνοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και κάνει την επιδερμίδα να λάμπει!
Αν όλα αυτά δεν έχουν αποτέλεσμα, χαρίστε στον εαυτό σας λίγα ήρεμα λεπτά αναπνέοντας βαθιά.
8. Μη στηρίζεστε στο μακιγιάζ για την αντιηλιακή προστασία σας
Πολλά προϊόντα του μακιγιάζ, ισχυρίζονται ότι έχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά που εμποδίζουν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αλλά πολύ πιθανόν δεν είναι αρκετά για να προστατεύσουν το δέρμα και να εμποδίσουν την πρόωρη γήρανση.
Λύση: Εφαρμόστε πρώτα την ενυδατική σας κρέμα που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB και στη συνέχεια κάνετε το μακιγιάζ σας.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι με την αντιηλιακή κρέμα μας, αποφεύγουμε τις κηλίδες. Έτσι μην την παραλείπετε ποτέ, ακόμη και τον χειμώνα.
9. Μην εστιάζεστε μόνο στις ρυτίδες
Οι ρυτίδες δεν είναι τα μόνα «δώρα» της ηλικίας. Το θαμπό δέρμα είναι επίσης άσχημο. Πράγματι οι διχρωμίες και οι κηλίδες κάνουν μία γυναίκα να μοιάζει δέκα χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική της ηλικία, λένε οι ειδικοί.
Λύση: Η συχνή απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, και το επάνω μέρος των κυττάρων που περιέχουν κάποια χρωστική ουσία. Και μετά απλώστε ένα προϊόν κατά των κηλίδων.
Μερικά απλά προϊόντα (που δεν χρειάζονται συνταγή γιατρού) περιέχουν γλυκόριζα, βιταμίνη C και βιταμίνη K, σόγια και υδροκινόνη που είναι αποτελεσματικά για τις διχρωμίες.
Και ιδίως μην ξεχνάτε την αντιηλιακή κρέμα σας. Οι UV ακτίνες θα χειροτερεύσουν τις κηλίδες που ήδη έχετε.
10. Μην αγνοείτε τον λαιμό και τα χέρια σας
Σπάνια προσέχουμε τον καημένο τον λαιμό μας και τα χέρια μας. Έτσι είναι συνήθως τα πρώτα σημεία που δείχνουν την ηλικία μας.
Πράγματι μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που είχαν κηλίδες και ρυτίδες στα χέρια έδειχναν πολύ μεγαλύτερες από τις συνομίληκες τους που δεν είχαν κηλίδες.
Λύση: Απλώνετε πάντα αντιγηραντική κρέμα στο λαιμό και στα χέρια σας, για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση τους. Και επίσης μην ξεχνάτε την αντιηλιακή κρέμα στον λαιμό και τα χέρια.
11. Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου
Οι επαναληπτικές κινήσεις που κάνουμε στο πρόσωπό μας ευνοούν τις ρυτίδες.
Επίσης η έκθεση στον ήλιο, μειώνει το κολλαγόνο που βρίσκεται στο ήδη ευαίσθητο και λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια και δημιουργεί διχρωμίες.
Λύση: Ακόμη και τον χειμώνα, φορούμε τα καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου που μας προστατεύουν από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
12. Η χρήση σαπουνιού
Μπορεί οι γιαγιάδες μας να ορκίζονταν ότι το σαπούνι ήταν το καλύτερο καθαριστικό για το πρόσωπό μας, αλλά πολλές φορές αυτό περιέχει σκληρά στοιχεία που απομακρύνουν τα φυσικά έλαια από το πρόσωπο.
Αν και το ξηρό δέρμα δεν προκαλεί από μόνο του ρυτίδες, τις κάνει πιο αισθητές. Και το ξηρό δέρμα δεν μπορεί εύκολα να προστατευθεί από αλλεργιογόνα και ερεθιστικές ουσίες, όπως τα βακτήρια και οι ιοί.
Το ενυδατωμένο δέρμα είναι δροσερό και γεμάτο, έτσι οι ρυτίδες φαίνονται λιγότερο.
Λύση: Αν θέλετε να χρησιμοποιείτε σαπούνι, διαλέξτε ένα πολύ απαλό κατάλληλο για το πρόσωπο και μετά απλώνετε πάντα την ενυδατική σας κρέμα. Επίσης πίνετε πολύ νερό 8 με δέκα ποτήρια την ημέρα για να έχετε πάντα το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο και από τα μέσα προς τα έξω.
Πολύτιμες, απλές συμβουλές για να είμαστε πάντα όμορφες σε όλες τις ηλικίες.
