6 συμβουλές για να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι!
Η ευτυχία είναι ένα αφηρημένο θέμα. Τι ακριβώς είναι η αληθινή ευτυχία, είναι μία συζήτηση που δεν τελειώνει ποτέ.
Αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν απλοί, κοινοί, κανόνες που θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε για να είμαστε καλά.
Δείτε λοιπόν τι συμβουλεύουν:
Ο τρόπος που σκέφτεστε είναι ο τρόπος που ενεργείτε
Η θετική σκέψη μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι μόνο το 10% της ζωής σας επηρεάζεται από το τι συμβαίνει γύρω σας. Το υπόλοιπο 90% είναι πως εσείς οι ίδιοι αντιδράτε και τι κάνετε σε διάφορες καταστάσεις. Αν παίρνετε τη σωστή απόφαση, το αποτέλεσμα θα είναι πάντα θετικό. Για να παίρνετε λοιπόν τη σωστή απόφαση ο τρόπος σκέψης σας θα πρέπει να είναι θετικός ή με άλλα λόγια εποικοδομητικός. Χτίστε τη δική σας ευτυχία με το δικό σας μυαλό. Δεν υπάρχει περίπτωση να είστε καλά, χαρούμενοι, ευτυχισμένοι αν είστε γεμάτοι με αρνητικές σκέψεις. Οι αρνητικές σκέψεις καταστρέφουν τον εσωτερικό καθώς και τον εξωτερικό σας κόσμο. Αντίθετα η εποικοδομητική σκέψη αυξάνει την παραγωγικότητα και την ενέργεια σας περισσότερο από 30%. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του μυαλού σας!
Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις
Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και η ιδιοσυγκρασία τους επίσης διαφέρει. Μερικοί από εμάς αφήνουν τις αρνητικές σκέψεις να ελέγχουν το μυαλό τους. Αυτό δημιουργεί προβλήματα στην πραγματική ζωή. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που βοηθούν να μάθουμε να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις. Σε ένα πανεπιστήμιο στην Ισπανία, οι φοιτητές προτείνουν την εξής μέθοδο: Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί όλες τις αρνητικές σας σκέψεις και μετά κάψτε ή σκίστε το χαρτί! Εάν το κάνετε τακτικά, η μέθοδος αυτή λειτουργεί πολύ καλά, όπως υποστηρίζουν.
Σημειώστε τα θετικά πράγματα
Να είστε ευγνώμονες για ότι έχετε πετύχει στη ζωή σας. Υπάρχουν πάντα καλά πράγματα στη ζωή του καθενός. Επικεντρωθείτε μόνο σε ότι σας κάνει ευτυχισμένους. Κρατήστε σημειώσεις για τα ωραία γεγονότα που σας έχουν συμβεί και να αισθάνεστε ευγνώμονες για ότι σας έχει δώσει η ζωή. Το γεγονός είναι ότι είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από τις κακές σκέψεις, όμως οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι αυτό που μπορεί να βοηθήσει είναι να αρχίσουμε να επικεντρωνόμαστε σε θετικά και όχι αρνητικά πράγματα.
Συνειδητότητα, επίγνωση, εγρήγορση
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Harvard, πραγματοποίησαν ένα πείραμα, όπου πήραν μέρος περίπου 15.000 άνθρωποι. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι προκειμένου ένα άτομο να είναι ευχαριστημένο, πρέπει να «συνειδητοποιεί» κάθε λεπτό της ζωής του. «Για κανένα λόγο δεν πρέπει να χάσετε τις στιγμές που αισθάνεστε πράγματι ευτυχισμένοι». Όταν το καταλάβουμε αυτό μπορούμε να παρατείνουμε τις καλές στιγμές, απομνημονεύοντάς τες και να τις θυμόμαστε αργότερα με χαρά. Μην αφήνετε το μυαλό σας να «φύγει» και να σας αποσπάσει την προσοχή από τη θετική σκέψη. Τέλος οι ειδικοί υποστηρίζουν να ξεχάσουμε κάθε αρνητική εμπειρία του παρελθόντος και να κοιτάξουμε προς το μέλλον.
Βοηθώντας άλλους ανθρώπους
Αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας για να είστε χρήσιμοι σε άλλα άτομα. Έχουμε όλοι την τάση να είμαστε εγωιστές. Φυσικά πρέπει να σκεφτόμαστε τις δικές μας ανάγκες και επιθυμίες. Ωστόσο όταν μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιο άλλο άτομο, μας δίνει πράγματι μεγάλη χαρά. Δώστε λίγο από το χρόνο και τα χρήματά σας, αν μπορείτε, βοηθώντας κάποιον που το έχει πράγματι ανάγκη. Δεν μπορεί παρά να αισθανθείτε τα «θετικά κύματα της καλής ενέργειας» να σας κατακλύζουν!
Κοιτάζετε μπροστά σε ένα λαμπρό μέλλον
Συγκεντρωθείτε και σκεφτείτε τι περιμένετε από τη ζωή. Να είστε ρεαλιστές, ωστόσο μην διστάσετε να ονειρεύεστε. Φανταστείτε πως θα είναι η ζωή σας σε πέντε ή δέκα χρόνια.
Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι πράγματι σημαντικό για σας και που θα πρέπει να επικεντρωθείτε. Ορίστε τις δικές σας προτεραιότητες και αρχίστε να πραγματοποιείτε τα όνειρά σας.
Και μην ξεχνάτε: Η ζωή είναι ωραία!
Αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν απλοί, κοινοί, κανόνες που θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε για να είμαστε καλά.
Δείτε λοιπόν τι συμβουλεύουν:
Ο τρόπος που σκέφτεστε είναι ο τρόπος που ενεργείτε
Η θετική σκέψη μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι μόνο το 10% της ζωής σας επηρεάζεται από το τι συμβαίνει γύρω σας. Το υπόλοιπο 90% είναι πως εσείς οι ίδιοι αντιδράτε και τι κάνετε σε διάφορες καταστάσεις. Αν παίρνετε τη σωστή απόφαση, το αποτέλεσμα θα είναι πάντα θετικό. Για να παίρνετε λοιπόν τη σωστή απόφαση ο τρόπος σκέψης σας θα πρέπει να είναι θετικός ή με άλλα λόγια εποικοδομητικός. Χτίστε τη δική σας ευτυχία με το δικό σας μυαλό. Δεν υπάρχει περίπτωση να είστε καλά, χαρούμενοι, ευτυχισμένοι αν είστε γεμάτοι με αρνητικές σκέψεις. Οι αρνητικές σκέψεις καταστρέφουν τον εσωτερικό καθώς και τον εξωτερικό σας κόσμο. Αντίθετα η εποικοδομητική σκέψη αυξάνει την παραγωγικότητα και την ενέργεια σας περισσότερο από 30%. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του μυαλού σας!
Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις
Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και η ιδιοσυγκρασία τους επίσης διαφέρει. Μερικοί από εμάς αφήνουν τις αρνητικές σκέψεις να ελέγχουν το μυαλό τους. Αυτό δημιουργεί προβλήματα στην πραγματική ζωή. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που βοηθούν να μάθουμε να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις. Σε ένα πανεπιστήμιο στην Ισπανία, οι φοιτητές προτείνουν την εξής μέθοδο: Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί όλες τις αρνητικές σας σκέψεις και μετά κάψτε ή σκίστε το χαρτί! Εάν το κάνετε τακτικά, η μέθοδος αυτή λειτουργεί πολύ καλά, όπως υποστηρίζουν.
Σημειώστε τα θετικά πράγματα
Να είστε ευγνώμονες για ότι έχετε πετύχει στη ζωή σας. Υπάρχουν πάντα καλά πράγματα στη ζωή του καθενός. Επικεντρωθείτε μόνο σε ότι σας κάνει ευτυχισμένους. Κρατήστε σημειώσεις για τα ωραία γεγονότα που σας έχουν συμβεί και να αισθάνεστε ευγνώμονες για ότι σας έχει δώσει η ζωή. Το γεγονός είναι ότι είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από τις κακές σκέψεις, όμως οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι αυτό που μπορεί να βοηθήσει είναι να αρχίσουμε να επικεντρωνόμαστε σε θετικά και όχι αρνητικά πράγματα.
Συνειδητότητα, επίγνωση, εγρήγορση
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Harvard, πραγματοποίησαν ένα πείραμα, όπου πήραν μέρος περίπου 15.000 άνθρωποι. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι προκειμένου ένα άτομο να είναι ευχαριστημένο, πρέπει να «συνειδητοποιεί» κάθε λεπτό της ζωής του. «Για κανένα λόγο δεν πρέπει να χάσετε τις στιγμές που αισθάνεστε πράγματι ευτυχισμένοι». Όταν το καταλάβουμε αυτό μπορούμε να παρατείνουμε τις καλές στιγμές, απομνημονεύοντάς τες και να τις θυμόμαστε αργότερα με χαρά. Μην αφήνετε το μυαλό σας να «φύγει» και να σας αποσπάσει την προσοχή από τη θετική σκέψη. Τέλος οι ειδικοί υποστηρίζουν να ξεχάσουμε κάθε αρνητική εμπειρία του παρελθόντος και να κοιτάξουμε προς το μέλλον.
Βοηθώντας άλλους ανθρώπους
Αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας για να είστε χρήσιμοι σε άλλα άτομα. Έχουμε όλοι την τάση να είμαστε εγωιστές. Φυσικά πρέπει να σκεφτόμαστε τις δικές μας ανάγκες και επιθυμίες. Ωστόσο όταν μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιο άλλο άτομο, μας δίνει πράγματι μεγάλη χαρά. Δώστε λίγο από το χρόνο και τα χρήματά σας, αν μπορείτε, βοηθώντας κάποιον που το έχει πράγματι ανάγκη. Δεν μπορεί παρά να αισθανθείτε τα «θετικά κύματα της καλής ενέργειας» να σας κατακλύζουν!
Κοιτάζετε μπροστά σε ένα λαμπρό μέλλον
Συγκεντρωθείτε και σκεφτείτε τι περιμένετε από τη ζωή. Να είστε ρεαλιστές, ωστόσο μην διστάσετε να ονειρεύεστε. Φανταστείτε πως θα είναι η ζωή σας σε πέντε ή δέκα χρόνια.
Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι πράγματι σημαντικό για σας και που θα πρέπει να επικεντρωθείτε. Ορίστε τις δικές σας προτεραιότητες και αρχίστε να πραγματοποιείτε τα όνειρά σας.
Και μην ξεχνάτε: Η ζωή είναι ωραία!
