logo image
    • Υγεία
    • Δίαιτα
      • Άρθρα Δίαιτας
      • Όλες οι δίαιτες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Γυμναστική
    • Συμβουλές ομορφιάς
    • Συνταγές
      • Αλμυρές Συνταγές
      • Γλυκές Συνταγές
      • Συνταγές Διαίτης
      • Ποτά
    • Άνδρας
    • Stars 4 Beauty
    • Sex 4 Me
    • Ψυχολογικά Τεστ
    • Ζώδια
  • Δημοφιλή
  • Πρόσφατα
gallery image

3 έξυπνα tips για να μην πάρεις έξτρα βάρος στις γιορτές ...

gallery image

Κέικ σοκολάτας χωρίς βούτυρο και χωρίς ενοχές!...

gallery image

Το γενετικό μας προφίλ κρύβει μυστικά για να ελέγξουμε...

gallery image

Ανακάλυψε τα μυστικά του DNA σου για να ελέγξεις το ...

gallery image

Βιταμίνες για την κατάθλιψη...

gallery image

Συμβουλές περιποίησης της ευαίσθητης περιοχής....

gallery image

Πώς επηρεάζει η μαριχουάνα την υγεία ...

gallery image

Υγρασία στο σπίτι...

Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Συνταγές » Συνταγές Διαίτης » Κοτόπουλο πανέ με παρμεζάνα »

Κοτόπουλο πανέ με παρμεζάνα

Κοτόπουλο πανέ με παρμεζάνα





Μήπως έχετε βαρεθεί να τρώτε κοτόπουλο; Για δοκιμάστε αυτή την εύκολη και τόσο νόστιμη συνταγή για κοτόπουλο πανέ με παρμεζάνα!




Υλικά:
Για οκτώ μερίδες.
  • ¾ φλιτζάνι θρυμματισμένες νιφάδες καλαμποκιού ή τρίμα γαλέτας
  • ¾ φλιτζάνι τριμμένο τυρί παρμεζάνα
  • 1 φάκελο μείγμα σάλτσας της αρεσκείας σας για σαλάτα (dressing)
  • 8 μισά στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα
  • ½ φλιτζάνι βούτυρο λιωμένο
  • Ετοιμασία 10 λεπτά, μαγείρεμα 45 λεπτά, έτοιμο σε μία ώρα!
Οδηγίες:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Λαδώστε ένα μέτριο ταψί.

Αναμίξτε τις νιφάδες του καλαμποκιού ή το τρίμα της γαλέτας την παρμεζάνα και την σάλτσα σε ένα μπολ. Βουτήξτε το κοτόπουλο στο λιωμένο βούτυρο, και μετά ένα - ένα κομμάτι στο μείγμα που έχετε ετοιμάσει μέχρι να καλυφθεί όλο ομοιόμορφα.

Τοποθετήστε το κοτόπουλο στο ταψί και ψήστε για περίπου 45 λεπτά μέχρι να ροδοκοκκινίσει και να μην έχει ζουμί.   

Συνδυάστε το με πατάτες τηγανιτές, ή πιλάφι, μία ωραία πράσινη σαλάτα και ένα ποτήρι κρασί!




Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ

Lets Social:
Copyrights 2014 @ Diet4me.gr - Development by Webprofile