Υγεία
Δίαιτα
Άρθρα Δίαιτας
Όλες οι δίαιτες
Διατροφή
Ψυχολογία
Γυμναστική
Συμβουλές ομορφιάς
Συνταγές
Αλμυρές Συνταγές
Γλυκές Συνταγές
Συνταγές Διαίτης
Ποτά
Άνδρας
Stars 4 Beauty
Sex 4 Me
Ψυχολογικά Τεστ
Ζώδια
Βρίσκεστε εδώ ::
Αρχική
»
Δίαιτα - Αδυνάτισμα
»
Άρθρα Δίαιτας
»
H δίαιτα Scarsdale
»
H δίαιτα Scarsdale
Τι πρέπει να ξέρετε για τη δίαιτα Scarsdale;
Πρωινό κάθε μέρα: Ένα γκρέιπφρουτ μισό. Εάν δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε φρούτα εποχής Μια φέτα ψωμί Καφές / τσάι (όχι ζάχαρη, κρέμα ή γάλα, όχι μέλι) Δευτέρα Μεσημεριανό: Ποικιλία από κρέατα Τομάτες Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα κρέατα με ψάρια, θαλασσινά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα και λαχανικά. Δείπνο: Ψάρια και οστρακοειδή, κάθε είδους Σαλάτα Συνδυασμός, χόρτα και λαχανικά Μια φέτα ψωμί Γκρέιπφρουτ Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Τρίτη Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα, οποιοσδήποτε συνδυασμός φρούτων Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Κρέας ντομάτες, μαρούλι,σέλινο, ελιές (όριο 4),αγγούρια ή Λαχανάκια Βρυξελλών Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Τετάρτη Μεσημεριανό: Τόνο ή σαλάτα σολομού με σάλτσα με λεμόνι και ξύδι Γκρέιπφρουτ ή πεπόνι ή φρούτα εποχής Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψητό αρνί χωρίς λίπος Σαλάτα από μαρούλι, ντομάτες, αγγούρια, σέλινο Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Πέμπτη Μεσημεριανό: Δύο αυγά Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage Κολοκυθάκια ή φασόλια ή ντομάτες Μια φέτα ψωμί Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψητό κοτόπουλο με σπανάκι, πράσινες πιπεριές, φασολάκια Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Παρασκευή Μεσημεριανό: Ποικιλία από φέτες τυρί (κατά προτίμηση lowfat) Σπανάκι Μια φέτα ψωμί φρυγανισμένο Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψάρια και οστρακοειδή Σαλάτα Συνδυασμός (φρέσκα λαχανικά, ωμά ή μαγειρεμένα) Μια φέτα ψωμί Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Σάββατο Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα, οποιοσδήποτε συνδυασμός φρούτων Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψητή γαλοπούλα ή κοτόπουλο Σαλάτα από ντομάτα και μαρούλι Γκρέιπφρουτ ή φρούτα εποχής Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Κυριακή Μεσημεριανό: γαλοπούλα ή κοτόπουλο ντομάτες, καρότα, μαγειρεμένα λάχανο, μπρόκολο ή κουνουπίδι Γκρέιπφρουτ, ή φρούτα εποχής Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: μπριζόλα χωρίς λιπαρά Σαλάτα αγγούρι, μαρούλι, σέλινο, ντομάτες Λαχανάκια Βρυξελλών Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Σχετικά Άρθρα:
Η δίαιτα Atkins
Δίαιτα με βρεφικές τροφές
Μεταβολισμός και δίαιτα
Diet4me Tools
Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος
Υπολογισμός ιδανικού βάρους
Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων
Ψυχολογικά Τεστ
Lets Social: