Το Pilates είναι ένα πρόγραμμα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές της δεκαετίας του 1920. Περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους, χρησιμοποιώντας εκατοντάδες τεχνικές για την ενίσχυση του κάτω μέρους της πλάτης και των κοιλιακών σας καθώς επίσης και των μηρών, των γλουτών και της πλάτης σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ασκήσεις που αποτελούν πρότυπο για τα περισσότερα μαθήματα Pilates.
Αν αγαπάτε τα πρόχειρα γεύματα σε εστιατόρια fast food και ψάχνετε για ένα εύκολο πρόγραμμα απώλειας βάρους, η διατροφή των fast food μπορεί να είναι για σας.
Όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολο μας είναι να βρούμε καινούργιους φίλους. Κάθε μέρα συναντάτε νέα άτομα, αν αλλάξετε δουλειά έχετε καινούργιους συναδέλφους, και κάνετε καινούργιες γνωριμίες.
