Διατροφή

Λιγότερο κρέας στην διατροφή μας

Δεν χρειάζεται να γίνει κανείς χορτοφάγος για να ενισχύσει την υγεία του, λένε οι ειδικοί, αλλά η μείωση της κατανάλωσης κρέατος μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καλή υγεία. Το κρέας είναι υψηλό σε κορεσμένα λίπη που αυξάνουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Περισσότερα

Υγεία

Πρόληψη των φθινοπωρινών αλλεργιών

Το φθινόπωρο είναι η εποχή που ανοίγουν τα σχολεία, πέφτουν τα φύλλα και επιστρέφουν οι αλλεργίες. Περίπου το 10 έως 20 τοις εκατό του πληθυσμού είναι αλλεργικό στο φυτό αμβροσία

Περισσότερα

Γυμναστική

​Τι πρέπει να τρώτε πριν και μετά την προπόνησή σας

Όταν πρόκειται για την άσκηση, υπάρχουν ορισμένες απορίες που οι ειδικοί ακούνε κάθε ημέρα, όπως πως μπορώ να επωφεληθώ όσο περισσότερο μπορώ από την προπόνησή μου; 

Περισσότερα

Συμβουλές ομορφιάς

Πώς να έχετε πιο μαλακά, απαλά και νεανικά χέρια

Η κατάσταση του δέρματος μας είναι πολύ συχνά η απόδειξη του πόσο το φροντίζουμε. Αυτό ισχύει κατά μείζονα λόγο για τις περιοχές του σώματος μας με λεπτότερο δέρμα όπως τα χέρια μας.

Περισσότερα

Συνταγές

Μπισκότα με κράνμπερι και quinoa χωρίς γλουτένη.

Μία νόστιμη συνταγή για «διαφορετικά» μπισκότα. 

Περισσότερα

Δίαιτα - Αδυνάτισμα

Το γράμμα μιας γυναίκας «μεγάλου μεγέθους» προς τα τρολ του ίντερνετ

Γνωρίζουμε πως είμαστε χοντροί και χοντρές όπως επίσης γνωρίζουμε ο καθένας και η καθεμιά τη δική μας προσωπική κατάσταση υγείας.

Περισσότερα

Ψυχολογία

Απλές και χρήσιμες συμβουλές για να μείνετε ήρεμες και συγκεντρωμένες, όταν πρέπει να ασχοληθείτε με τον πρώην σας

Εάν βρίσκεστε τώρα μετά από ένα πρόσφατο χωρισμό, και αναζητάτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να έχετε μία ουδέτερη σχέση με τον πρώην σύντροφό σας, υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα βήματα που θα ακολουθήσετε. Δεν χρειάζεται να είστε εχθροί, ειδικά εάν έχετε αποκτήσει ένα παιδί μαζί. 

Περισσότερα

Άνδρας

Πρώτο Ραντεβού

Οι ερωτήσεις που θα πρέπει πάντα να κάνετε στο πρώτο ραντεβού σας, για να έχετε μία σωστή αίσθηση στο αν είναι «γραφτό» να είστε μαζί.

Περισσότερα


experts4me
http://www.diet4me.gr/syntaktes/nonidounia.html
Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ