logo image
    • Υγεία
    • Δίαιτα
      • Άρθρα Δίαιτας
      • Όλες οι δίαιτες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Γυμναστική
    • Συμβουλές ομορφιάς
    • Συνταγές
      • Αλμυρές Συνταγές
      • Γλυκές Συνταγές
      • Συνταγές Διαίτης
      • Ποτά
    • Άνδρας
    • Stars 4 Beauty
    • Sex 4 Me
    • Ψυχολογικά Τεστ
    • Ζώδια
Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Διατροφή » Πως να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε μετά από τη δίαιτα; »

Πως να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε μετά από τη δίαιτα;

Ποια είναι τα μυστικά συντήρησης των χαμένων κιλών;

Πως να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε μετά από τη δίαιτα;Αν υποθέσουμε ότι έχετε χάσει τα κιλά που επιθυμούσατε να αποβάλλετε...και τώρα τι; Πολλοί καταφέρνουν να χάσουν τα περιττά τους κιλά αλλά για μικρό χρονικό διάστημα, αφού συχνά τα κιλά επανέρχονται. Είναι σημαντικό να αναλύσουμε λοιπόν πώς θα διατηρήσετε το βάρος που επιθυμείτε να έχετε. Αφού τελειώσετε την δίαιτα για 10 μέρες περίπου θα πρέπει να τρώτε την ίδια ποσότητα φαγητού που τρώγατε και κατα τη διάρκεια της δίαιτας διασπώντας την όμως σε πολλά μικρά γεύματα, ώστε να είναι συνεχώς σε εγρήγορση ο μεταβολισμός σας. ύστερα είστε έτοιμοι να εμπλουτίσετε όπως εσείς νομίζετε το πρωινόσας, τρώγωντας πάντα υγιεινά. Αργότερα μπορείτε να ενισχύσετε ακόμη πιο πολύ τη διατροφή σας εντάσσοντας 2-3 φρούτα ανάμεσα στα γεύματα που έχετε ήδη καθιερώσει. Όσον αφορά το μεσημεριανό μπορείτε να εμπλουτίσετε το μενού σας με λαδερά, κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, τυρί και όσπρια προτιμώντας πάντα τα λαχανικά και αν μπορείτε μην διαλέγετε συχνά το ρύζι, τα μακαρόνια, τις πατάτες και γενικότερα τα ζυμαρικά. Τέλος προσπαθήστε να κρατήσετε μειωμένη την ποσότητα, αλλά και τις θερμίδες του βραδινού σας.


Σχετικά Άρθρα:

Αντιγήρανση & Διατροφή
Αντιγήρανση & Διατροφή
Βασικές οδηγίες αθλητικής διατροφής
Βασικές οδηγίες αθλητικής διατροφής
Διατροφή και τόνωση
Διατροφή και τόνωση
Πώς επηρεάζει η διατροφή τα μαλλιά μας;
Πώς επηρεάζει η διατροφή τα μαλλιά μας;
Διατροφή για γερή και υγιή καρδιά
Διατροφή για γερή και υγιή καρδιά
Διατροφή κατα την εμμηνόπαυση
Διατροφή κατα την εμμηνόπαυση
Σωστή διατροφή
Σωστή διατροφή
Stress και διατροφή
Stress και διατροφή


Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ

Lets Social:
Copyrights 2014 @ Diet4me.gr - Development by Webprofile