logo image
    • Υγεία
    • Δίαιτα
      • Άρθρα Δίαιτας
      • Όλες οι δίαιτες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Γυμναστική
    • Συμβουλές ομορφιάς
    • Συνταγές
      • Αλμυρές Συνταγές
      • Γλυκές Συνταγές
      • Συνταγές Διαίτης
      • Ποτά
    • Άνδρας
    • Stars 4 Beauty
    • Sex 4 Me
    • Ψυχολογικά Τεστ
    • Ζώδια
  • Δημοφιλή
  • Πρόσφατα
gallery image

3 έξυπνα tips για να μην πάρεις έξτρα βάρος στις γιορτές ...

gallery image

Κέικ σοκολάτας χωρίς βούτυρο και χωρίς ενοχές!...

gallery image

Το γενετικό μας προφίλ κρύβει μυστικά για να ελέγξουμε...

gallery image

Ανακάλυψε τα μυστικά του DNA σου για να ελέγξεις το ...

gallery image

Βιταμίνες για την κατάθλιψη...

gallery image

Συμβουλές περιποίησης της ευαίσθητης περιοχής....

gallery image

Πώς επηρεάζει η μαριχουάνα την υγεία ...

gallery image

Υγρασία στο σπίτι...

Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Γυμναστική » Υπέροχοι γλουτοί μέχρι το καλοκαίρι »

Υπέροχοι γλουτοί μέχρι το καλοκαίρι

Πω πω πω ένας ποπός!

Υπέροχοι γλουτοί μέχρι το καλοκαίριΚαι κάπως έτσι, ήρθε ο Μάιος και εσείς ακόμα να χάσετε τα περιττά κιλά του Πάσχα! Και δεν είναι μόνο αυτό αλλά θέλετε να κάνετε μέσα σε 2 μήνες το σώμα της Μαρίας Μενούνος.

Μπορείτε! Με μια μόνο άσκηση μπορείτε να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε!

Ξαπλώστε στη δεξιά σας πλευρά με το δεξί χέρι να τεντωμένο ώστε να ακουμπάει το κεφάλι στο μπράτσο σας.

Λυγίστε και τα δύο δόνατα ώστε οι φτέρνες σας να είναι σε ευθεία με την σπονδυλική σας στήλη και ο γοφός σας να είναι ο ένας επάνω στον άλλο.

Σηκώστε τις φτέρνες από το πάτωμα χωρίς όμως να σηκώσετε τα γόνατα.

Αφήστε το δεξί πόδι ως έχει και ανασηκώστε το αριστερό σας γόνατο, με τις φτέρνες ενωμένες. 

Επαναλάβετε 20 φορές και συνεχίστε από την αριστερή πλευρά.

Μέσα σε λίγες μέρες θα δείτε την διαφορά στο σώμα σας.



Σχετικά Άρθρα:

Γυμναστική για αρχάριους
Γυμναστική για αρχάριους
Μαγιώ
Μαγιώ
Η ευέλικτη δίαιτα
Η ευέλικτη δίαιτα
Αποτελεσματική δίαιτα
Αποτελεσματική δίαιτα


Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ

Lets Social:
Copyrights 2014 @ Diet4me.gr - Development by Webprofile