logo image
    • Υγεία
    • Δίαιτα
      • Άρθρα Δίαιτας
      • Όλες οι δίαιτες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Γυμναστική
    • Συμβουλές ομορφιάς
    • Συνταγές
      • Αλμυρές Συνταγές
      • Γλυκές Συνταγές
      • Συνταγές Διαίτης
      • Ποτά
    • Άνδρας
    • Stars 4 Beauty
    • Sex 4 Me
    • Ψυχολογικά Τεστ
    • Ζώδια
  • Δημοφιλή
  • Πρόσφατα
gallery image

3 έξυπνα tips για να μην πάρεις έξτρα βάρος στις γιορτές ...

gallery image

Κέικ σοκολάτας χωρίς βούτυρο και χωρίς ενοχές!...

gallery image

Το γενετικό μας προφίλ κρύβει μυστικά για να ελέγξουμε...

gallery image

Ανακάλυψε τα μυστικά του DNA σου για να ελέγξεις το ...

gallery image

Βιταμίνες για την κατάθλιψη...

gallery image

Συμβουλές περιποίησης της ευαίσθητης περιοχής....

gallery image

Πώς επηρεάζει η μαριχουάνα την υγεία ...

gallery image

Υγρασία στο σπίτι...

Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Δίαιτα - Αδυνάτισμα » Άρθρα Δίαιτας » Η ευέλικτη δίαιτα »

Η ευέλικτη δίαιτα

Μια αξιόλογη δίαιτα χωρίς να στερηθείτε το κρέας.

Η ευέλικτη δίαιταΈχετε πάει ποτέ στον πειρασμό να γίνετε χορτοφάγοι; μπορεί να σας έχει περάσει σαν σκέψη, αλλά ίσως φοβάστε πως δεν θα μπορείτε να αποφύγετε το κρέας. Με την συγκεκριμένη διατροφή θα μπορείτε να παρέχετε στον οργανισμό σας τις θρεπτικές ουσίες που σας προσφέρουν τα φρούτα και τα λαχανικά χωρίς να στερήστε το κρέας που τόσο αγαπάτε. Υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που υποστήριζουν την υγιεινή διατροφή που αποτελείται κυρίως από φυτικές τροφές. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι χορτοφάγοι ζουν 3,6 χρόνια περισσότερο και κατά μέσο όρο ζυγίζουν 15% λιγότερο από τους μη χορτοφάγους. Αυτή η διατροφή έχει ως στόχο να καταστήσει ευκολότερη στους ανθρώπους τη μειώση της κατανάλωσης του κρέατος. Η διατροφή αυτή προωθεί τα φρέσκα, φυσικά και εποχιακά τρόφιμα αλλά περιλαμβάνει επίσης και άλλες τροφές. Μια τυπική ημέρα με αυτή τη διατροφή περιλαμβάνει 1.500 θερμίδες, διαιρούμενες σε τρία γεύματα και δύο σνακ. Το πρωινό είναι 300 θερμίδες, το μεσημεριανό γεύμα είναι 400, το δείπνο είναι 500, και κάθε σνακ είναι από 150. Αν και το κρέας είναι περιορισμένο η διατροφή περιέχει περίπου 50 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά. Μια μέρα με αυτή τη δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει: Πρωινό: μήλο, βουτύρου, αμύγδαλα, τοστ ή βρώμης, σταφίδες Μεσημεριανό: Αβοκάντο και μαύρα φασόλια αναδιπλώνει ή φακές Δείπνο: κάρυ, σαλάτα ή τηγανιτές πατάτες, καφέ ρύζι με σπαράγγια και αμύγδαλα Σνακ: Πίτσα, ποπ κορν ή Mousse σοκολάτας



Σχετικά Άρθρα:

Αποτελεσματική δίαιτα
Αποτελεσματική δίαιτα
Η σημασία του πλούσιου πρωινού στη δίαιτα
Η σημασία του πλούσιου πρωινού στη δίαιτα
Μεταβολισμός: Δίαιτα
Μεταβολισμός: Δίαιτα
Η δίαιτα του South Beach
Η δίαιτα του South Beach
Δίαιτα της λεμονάδας
Δίαιτα της λεμονάδας
Δίαιτα πρωϊνής μπανάνας
Δίαιτα πρωϊνής μπανάνας
Η δίαιτα των μπισκότων
Η δίαιτα των μπισκότων
Η δίαιτα των fast food
Η δίαιτα των fast food
Η Δίαιτα του Κλέφτη
Η Δίαιτα του Κλέφτη
Οι 3 βασικές ερωτήσεις της δίαιτας
Οι 3 βασικές ερωτήσεις της δίαιτας
Πως να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε μετά από τη δίαιτα;
Πως να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε μετά από τη δίαιτα;
Η δίαιτα της Alicia Silverstone
Η δίαιτα της Alicia Silverstone
H δίαιτα Scarsdale
H δίαιτα Scarsdale
Η δίαιτα Atkins
Η δίαιτα Atkins
Δίαιτα με βρεφικές τροφές
Δίαιτα με βρεφικές τροφές
Μεταβολισμός και δίαιτα
Μεταβολισμός και δίαιτα


Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ

Lets Social:
Copyrights 2014 @ Diet4me.gr - Development by Webprofile