Η σημασία του πλούσιου πρωινού στη δίαιτα

Το έχετε ακούσει πριν από: Απολαύστε πρωινό σαν βασιλιάς, γευματήστε σαν πρίγκιπας και δειπνήστε σαν άπορος. Αυτή είναι η βάσική ιδέα αυτής της διατροφής. Στη δίαιτα αυτή είναι όλα σχετικά με το πότε τρώτε όχι, με το τι τρώτε. Συγκεκριμένα με ένα 610 - 850 θερμίδων πρωινό θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Αν επιλέξετε αυτή τη διατροφή, μπορείτε να φάτε όλα τα φαγητά που επιθυμείτε. Μπορείτε επομένως να απολαύσετε παγωτό, πίτσα, ντόνατς όλα είναι ωραία για το πρόγευμα, αρκεί να τα τρώμε μαζί με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ίνες. Ακολουθήστε το πλάνο αυτό και θα μπορείτε να χάσετε έως και 25 κιλά σε 30 ημέρες. Όταν τρώτε τα σωστά τρόφιμα στο σωστό χρόνο, θα επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και θα χάσετε βάρος. Σχετικά με τις βασικές αρχές αυτής της διατροφής χορηγούνται περίπου 600 θερμίδες για πρωινό και 600 θερμίδες κατανέμονται μεταξύ μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κάθε μέρα. Πώς λειτουργεί αυτή η διατροφή; Μερικές από τις τροφές που μπορείτε να απολαμβάνετε: Ομελέτα από 3 ασπράδια αβγών, τυρί, ζαμπόν και λαχανικά Μισό μάφιν με τυρί κρέμα Δημητριακά με γάλα Φράουλες Ένα φοντάν σοκολάτας Πρωινό: 7 μερίδες των πρωτεϊνών (συμπεριλαμβανομένων 2 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων), 2 μερίδες υδατανθράκων, 2μερίδες λιπαρών και 1 γλυκό. Μεσημεριανό: 3 μερίδες πρωτεΐνης, 3 μερίδες χαμηλών θερμίδων λαχανικά, αμυλούχα 2 μερίδες / λαχανικά γλυκιά, 1 μερίδα φρούτου. Δείπνο: 0-3 μερίδες της πρωτεΐνης, απεριόριστα χαμηλών θερμίδων λαχανικά, αμυλούχα 2 μερίδες / λαχανικά γλυκιά, 2 φρούτα