logo image
    • Υγεία
    • Δίαιτα
      • Άρθρα Δίαιτας
      • Όλες οι δίαιτες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Γυμναστική
    • Συμβουλές ομορφιάς
    • Συνταγές
      • Αλμυρές Συνταγές
      • Γλυκές Συνταγές
      • Συνταγές Διαίτης
      • Ποτά
    • Άνδρας
    • Stars 4 Beauty
    • Sex 4 Me
    • Ψυχολογικά Τεστ
    • Ζώδια
Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Διατροφή » Χορτάστε χωρίς να φάτε μεγάλες ποσότητες »

Χορτάστε χωρίς να φάτε μεγάλες ποσότητες

Με ποιό τρόπο μπορείτε να χορτάσετε, αποφεύγοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού;

Χορτάστε χωρίς να φάτε μεγάλες ποσότητεςΠολλοί άνθρωποι εύχονται να μπορέσουν να καταπολεμίσουν την πείνα τους και να καταφέρουν να χάσουν τυχόν παραπανίσια κιλά. Πολλές φορές το να χάσεις κάποια κιλά είναι πολύ δύσκολο διότι ο οργανισμός σου ζητά το φαί όχι από λιγούρα αλλά γιατί όντως πεινάει. Για να ξεγελάσετε την πείνα σας λοιπόν υπάρχουν μερικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν. Ορίσμένα λαχανικά που έχουν ελάχιστες θερμίδες, δεν σας παχαίνουν και σας κρατούν χορτάτους για αρκετή ώρα είναι τα αγγούρια, τα κολοκυθάκια και το σπανάκι. Ενας ακόμη τρόπος να νιώθετε πιο χορτάτοι είναι να τρώτε σούπες. Οι σούπες περιέχουν πολύ νερό ή ζωμούς από λαχανικά και έτσι σας δίνουν την αίσθηση ότι έχετε φάει πολύ παραπάνω από ότι πραγματικά ισχύει. Αυτόσυμβαίνει γιατί λόγω αυτών των υγρών το σταμάχι σας αργεί να χωνέψει. Επίσης μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και σε ψυχολογικό επίπεδο κάνοντας τα φαγητά σας να φαίνονται πιο ογκώδη και να έχουν περισσότερό αέρα. Συγκεκριμένα προτιμήστε τα μιλκ σεϊκς, τους καφέδες με αφρό και γενικότερα μαγειρεύετε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά. Ένα συστατικό που θα σας δώσει επιπλέον την ψευδαίσθηση ότι έχετε χωρτάσει είναι η σόγια, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με μέτρο.


Σχετικά Άρθρα:

Το διατροφικό προφίλ της εργαζόμενης γυναίκας
Το διατροφικό προφίλ της εργαζόμενης γυναίκας
Το διατροφικό «προφίλ» των φοιτητριών
Το διατροφικό «προφίλ» των φοιτητριών
Αντιγήρανση & Διατροφή
Αντιγήρανση & Διατροφή
Βασικές οδηγίες αθλητικής διατροφής
Βασικές οδηγίες αθλητικής διατροφής
Διατροφή και τόνωση
Διατροφή και τόνωση


Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ

Lets Social:
Copyrights 2014 @ Diet4me.gr - Development by Webprofile