logo image
    • Υγεία
    • Δίαιτα
      • Άρθρα Δίαιτας
      • Όλες οι δίαιτες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Γυμναστική
    • Συμβουλές ομορφιάς
    • Συνταγές
      • Αλμυρές Συνταγές
      • Γλυκές Συνταγές
      • Συνταγές Διαίτης
      • Ποτά
    • Άνδρας
    • Stars 4 Beauty
    • Sex 4 Me
    • Ψυχολογικά Τεστ
    • Ζώδια
Βρίσκεστε εδώ :: Αρχική » Δίαιτα - Αδυνάτισμα » Όλες οι δίαιτες » Η σημασία του πλούσιου πρωινού στη δίαιτα »

Η σημασία του πλούσιου πρωινού στη δίαιτα

Στη δίαιτα αυτή είναι όλα σχετικά με το πότε τρώτε όχι, με το τι τρώτε.

Η σημασία του πλούσιου πρωινού στη δίαιταΤο έχετε ακούσει πριν από: Απολαύστε πρωινό σαν βασιλιάς, γευματήστε σαν πρίγκιπας και δειπνήστε σαν άπορος. Αυτή είναι η βάσική ιδέα αυτής της διατροφής. Στη δίαιτα αυτή είναι όλα σχετικά με το πότε τρώτε όχι, με το τι τρώτε. Συγκεκριμένα με ένα 610 - 850 θερμίδων πρωινό θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Αν επιλέξετε αυτή τη διατροφή, μπορείτε να φάτε όλα τα φαγητά που επιθυμείτε. Μπορείτε επομένως να απολαύσετε παγωτό, πίτσα, ντόνατς όλα είναι ωραία για το πρόγευμα, αρκεί να τα τρώμε μαζί με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ίνες. Ακολουθήστε το πλάνο αυτό και θα μπορείτε να χάσετε έως και 25 κιλά σε 30 ημέρες. Όταν τρώτε τα σωστά τρόφιμα στο σωστό χρόνο, θα επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και θα χάσετε βάρος. Σχετικά με τις βασικές αρχές αυτής της διατροφής χορηγούνται περίπου 600 θερμίδες για πρωινό και 600 θερμίδες κατανέμονται μεταξύ μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κάθε μέρα. Πώς λειτουργεί αυτή η διατροφή; Μερικές από τις τροφές που μπορείτε να απολαμβάνετε: Ομελέτα από 3 ασπράδια αβγών, τυρί, ζαμπόν και λαχανικά Μισό μάφιν με τυρί κρέμα Δημητριακά με γάλα Φράουλες Ένα φοντάν σοκολάτας Πρωινό: 7 μερίδες των πρωτεϊνών (συμπεριλαμβανομένων 2 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων), 2 μερίδες υδατανθράκων, 2μερίδες λιπαρών και 1 γλυκό. Μεσημεριανό: 3 μερίδες πρωτεΐνης, 3 μερίδες χαμηλών θερμίδων λαχανικά, αμυλούχα 2 μερίδες / λαχανικά γλυκιά, 1 μερίδα φρούτου. Δείπνο: 0-3 μερίδες της πρωτεΐνης, απεριόριστα χαμηλών θερμίδων λαχανικά, αμυλούχα 2 μερίδες / λαχανικά γλυκιά, 2 φρούτα


Σχετικά Άρθρα:

Η δίαιτα του South Beach
Η δίαιτα του South Beach
Δίαιτα της λεμονάδας
Δίαιτα της λεμονάδας
Δίαιτα πρωϊνής μπανάνας
Δίαιτα πρωϊνής μπανάνας
Η δίαιτα των μπισκότων
Η δίαιτα των μπισκότων
Η δίαιτα των fast food
Η δίαιτα των fast food
Η Δίαιτα του Κλέφτη
Η Δίαιτα του Κλέφτη
Οι 3 βασικές ερωτήσεις της δίαιτας
Οι 3 βασικές ερωτήσεις της δίαιτας
Πως να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε μετά από τη δίαιτα;
Πως να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε μετά από τη δίαιτα;
Η δίαιτα της Alicia Silverstone
Η δίαιτα της Alicia Silverstone
H δίαιτα Scarsdale
H δίαιτα Scarsdale
Η δίαιτα Atkins
Η δίαιτα Atkins
Δίαιτα με βρεφικές τροφές
Δίαιτα με βρεφικές τροφές
Μεταβολισμός και δίαιτα
Μεταβολισμός και δίαιτα


Diet4me Tools
post image

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

post image

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

post image

Υπολογισμός Κατανάλωσης Θερμίδων

post image

Ψυχολογικά Τεστ

Lets Social:
Copyrights 2014 @ Diet4me.gr - Development by Webprofile